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Sopa Marroquina Harira

Custo $15, economizar $10

Fonte: Recommended by CookPal

  • 80 Min
  • 6 Porções
  • $15

INGREDIENTES

  • Ingredientes Principais

    • 2 colheres de sopa de azeite extra virgem
    • 340 gramas de ombro de cordeiro sem osso, cortado em pedaços de 1,2 cm
    • 🧅 1 cebola amarela grande, picada
    • 🧂 1 colher de chá de sal kosher
    • 1 ½ colheres de chá de páprica defumada
    • 1 colher de chá de coentro em pó
    • 1 colher de chá de cominho em pó
    • ½ colher de chá de gengibre em pó
    • ½ colher de chá de pimenta-do-reino moída na hora
    • ¼ colher de chá de canela em pó
    • 🧄 4 dentes de alho, picados
    • 🍅 1 colher de sopa de pasta de tomate
    • 4 xícaras de caldo de galinha
    • 🍅 1 lata de 425 gramas de tomates triturados
    • 2 talos de aipo com folhas, picados
    • 💧 2 xícaras de água
    • 1 lata de 425 gramas de grão-de-bico, escorrido
    • ¾ xícara de lentilhas verdes, enxaguadas
    • 1 colher de sopa de farinha de trigo
    • 💧 2 colheres de sopa de água fria
    • ½ xícara de coentro fresco picado
    • ½ xícara de salsa fresca picada
    • ½ xícara de macarrão tipo vermicelli, quebrado em pedaços de 1,2 cm
    • ⅛ colher de chá de pimenta caiena
    • 🍋 1 limão, espremido

PASSOS

1

Reúna todos os ingredientes.

2

Aqueça o azeite em uma panela grande sobre fogo médio-alto e cozinhe o cordeiro até dourar bem e parte da gordura derreter.

3

Adicione a cebola picada e uma pitada generosa de sal. Cozinhe, mexendo ocasionalmente, até que a cebola esteja macia e levemente dourada.

4

Tempere com páprica defumada, coentro, cominho, gengibre em pó, pimenta-do-reino e canela. Adicione o alho picado e cozinhe até ficar perfumado.

5

Adicione a pasta de tomate e cozinhe, mexendo por cerca de 1 minuto.

6

Adicione o caldo de galinha, os tomates triturados e o aipo; misture até combinar bem. Adicione água e leve para ferver em fogo alto.

7

Assim que a sopa estiver fervendo, adicione o grão-de-bico e as lentilhas; tempere com sal a gosto. Reduza o fogo para médio-baixo e deixe cozinhar, mexendo ocasionalmente.

8

Misture a farinha e a água fria em uma tigela pequena e despeje a mistura na sopa para engrossar.

9

Deixe voltar a ferver e adicione metade do coentro e metade da salsa; misture para combinar.

10

Cozinhe em fogo médio-baixo até que a carne e as lentilhas estejam perfeitamente macias e a sopa tenha engrossado.

11

Adicione o macarrão tipo vermicelli e cozinhe até ficar macio.

12

Prove e ajuste o tempero com pimenta caiena e sal. Adicione o restante do coentro e da salsa picados e regue o suco de limão na sopa.

13

Sirva imediatamente com um fio de azeite.

NUTRIENTES

Por 1 Porção

🔥

214

Calorias

  • 10g
    Proteína
  • 33g
    Carboidratos
  • 6g
    Gorduras

💡 Dicas

Esta sopa pode ser feita na versão vegetariana omitindo o cordeiro e usando caldo de legumes.Sirva com pão crocante para uma refeição completa.Para uma versão mais picante, aumente a quantidade de pimenta caiena.As sobras podem ser armazenadas na geladeira por até 3 dias.

⚠️ Precauções

Esta receita é apenas para inspiração. O uso específico deve ser ajustado de acordo com as diferenças individuais.