
Meatloaf Mongol
Custo $15, economizar $25
Fonte: Recommended by CookPal
- 75 Min
- 8 Porções
- $15
Meatloaf Mongol
Custo $15, economizar $25
Fonte: Recommended by CookPal
- 75 Min
- 8 Porções
- $15
INGREDIENTES
Ingredientes para o Meatloaf
- 1 colher de sopa de óleo vegetal
- 🧅 1 xícara de cebola amarela picada
- 🧄 3 dentes de alho, esmagados
- 2 colheres de chá de gengibre
- 🥩 2 libras de carne moída
- 1 xícara de arroz cozido, frio ou à temperatura ambiente
- 🥚 1 ovo grande, batido
- 1/2 xícara de cebolinhas
- 1 colher de sopa de molho de soja
- 🧂 1 colher de chá de sal kosher
- 1/2 colher de chá de pimenta-do-reino moída
Ingredientes para o Molho
- 2 colheres de chá de óleo vegetal
- 1 colher de sopa de gengibre fresco
- 🧄 4 dentes de alho, picados
- 1/2 xícara de açúcar mascavo
- 1/2 xícara de molho de soja com baixo teor de sódio
- 1/4 xícara de água
- 2 colheres de sopa de ketchup
- 1 colher de chá de flocos de pimenta vermelha
- 1 colher de chá de amido de milho
- 2 colheres de chá de água
PASSOS
Pré-aqueça o forno a 350°F (180°C) e unte levemente uma forma de bolo inglês.
Aqueça 1 colher de sopa de óleo vegetal em uma frigideira. Refogue as cebolas com uma pitada de sal até dourar, por cerca de 3-5 minutos. Adicione o alho esmagado e o gengibre; cozinhe por mais 1 minuto. Retire e deixe esfriar à temperatura ambiente (cerca de 15 minutos).
Misture a mistura de cebola resfriada, carne moída, arroz, ovo, cebolinhas, molho de soja, sal e pimenta até que estejam bem combinados. Pressione a mistura na forma preparada, alisando o topo.
Asse por cerca de 1 hora, ou até que um termômetro interno marque 145-150°F. Deixe esfriar, se desejar.
Prepare o molho: Combine óleo, gengibre e alho picado em uma frigideira em fogo médio-alto. Cozinhe até perfumar, cerca de 30 segundos. Bata o açúcar mascavo, molho de soja, água, ketchup e flocos de pimenta vermelha. Deixe ferver e engrossar com caldo de amido de milho por 2 minutos.
Corte o meatloaf frio em 8 porções e cubra cada lado levemente com amido de milho. Doure dos dois lados em óleo vegetal em uma frigideira em fogo médio-alto.
Sirva fatias de meatloaf sobre arroz, coberto com molho. Decore com sementes de gergelim, cebolinhas e coentro, se desejar.
NUTRIENTES
Por 1 Porção🔥
462
Calorias
- 34gProteína
- 24gCarboidratos
- 25gGorduras
💡 Dicas
Resfrie o meatloaf completamente antes de cortar para garantir cortes limpos.Use gengibre fresco em vez de em pó para um sabor mais dinâmico.Guarde o molho extra na geladeira e reaqueça conforme necessário - ele combina bem com outros pratos.Sirva ao lado de bok choy refogado ou legumes no vapor para uma refeição equilibrada.
⚠️ Precauções
Esta receita é apenas para inspiração. O uso específico deve ser ajustado de acordo com as diferenças individuais.