Couve Mediterrânea
Custo $5.5, economizar $7
Fonte: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 6 Porções
- $5.5
Couve Mediterrânea
Custo $5.5, economizar $7
Fonte: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 6 Porções
- $5.5
INGREDIENTES
Legumes
- 🥬 12 xícaras de couve picada
Temperos
- 🍋 2 colheres de sopa de suco de limão
- 1 colher de sopa de azeite de oliva
- 🧄 1 colher de sopa de alho picado
- 1 colher de chá de molho de soja
- 🧂 Sal a gosto
- Pimenta-do-reino moída a gosto
PASSOS
Coloque um inserto de vapor em uma panela e encha com água logo abaixo da parte inferior do vaporizador. Tampe e leve a água para ferver em fogo alto.
Adicione a couve picada, tampe novamente e cozinhe no vapor até ficar macia, de 7 a 10 minutos, dependendo da espessura.
Bata junto o suco de limão, azeite de oliva, alho, molho de soja, sal e pimenta-do-reino em uma tigela grande.
Misture a couve cozida no vapor ao molho até que esteja bem coberta.
NUTRIENTES
Por 1 Porção🔥
91
Calorias
- 5gProteína
- 15gCarboidratos
- 3gGorduras
💡 Dicas
Para um cozimento uniforme, pique a couve de forma homogênea e remova os talos duros.Aumente o sabor adicionando uma pitada de flocos de pimenta ao molho.Use suco de limão fresco para o melhor sabor no molho.Este prato pode ser servido quente ou à temperatura ambiente, tornando-o ideal para preparação de refeições.
⚠️ Precauções
Esta receita é apenas para inspiração. O uso específico deve ser ajustado de acordo com as diferenças individuais.