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Peixe Assado Mediterrâneo

Custo $20, economizar $10

Fonte: Recommended by CookPal

  • 25 Min
  • 4 Porções
  • $20

INGREDIENTES

  • Ingredientes Base

    • 3 colheres de sopa de azeite
    • 🧅 1/2 xícara de cebola
    • 🧄 4 dentes de alho
    • 🍅 1 1/2 xícaras de tomates-cereja
    • 1/2 xícara de vinho branco
    • 1 1/2 colheres de chá de temperos italianos secos
    • 1/2 colher de chá de flocos de pimenta vermelha moída
    • 1/4 xícara de azeitonas
    • 1 xícara de espinafre fresco
    • 🥛 1/2 xícara de creme de leite
    • 1 1/2 libras de filés de peixe

PASSOS

1

Pré-aqueça o forno a 400°F (200°C).

2

Aqueça 2 colheres de sopa de azeite em uma frigideira antiaderente que possa ir ao forno, em fogo médio. Adicione as cebolas e cozinhe até ficarem translúcidas, mexendo frequentemente, por 3 a 4 minutos. Adicione o alho e cozinhe por mais 30 segundos.

3

Adicione os tomates-cereja e o vinho, então tempere com sal e pimenta. Misture 1 colher de chá de tempero italiano e flocos de pimenta vermelha. Cozinhe por cerca de 1 minuto, retire do fogo e misture as azeitonas, espinafre e creme.

4

Coloque os filés de peixe no meio da mistura de vegetais, tempere com sal e pimenta, e regue com o restante do azeite. Polvilhe com a 1/2 colher de chá restante de tempero italiano.

5

Asse no forno pré-aquecido até que o peixe esteja cozido e se desfaça facilmente com um garfo (20 a 25 minutos). Um termômetro instantâneo deve registrar 145°F (63°C) no centro.

6

Sirva o peixe assado com massa, arroz ou orzo de sua preferência. Decore com salsa fresca.

NUTRIENTES

Por 1 Porção

🔥

440

Calorias

  • 43g
    Proteína
  • 9g
    Carboidratos
  • 24g
    Gorduras

💡 Dicas

Para uma opção mais leve, substitua o creme por leite de coco ou uma alternativa com baixo teor de gordura.Aprimore o sabor marinando os filés de peixe em azeite e suco de limão por 20 minutos antes de assar.Este prato combina perfeitamente com arroz integral ou uma salada fresca como acompanhamento para uma refeição equilibrada.

⚠️ Precauções

Esta receita é apenas para inspiração. O uso específico deve ser ajustado de acordo com as diferenças individuais.