
Makhani Daal (Lentilhas com Manteiga)
Custo $5, economizar $10
Fonte: Recommended by CookPal
- 31 Min
- 4 Porções
- $5
Makhani Daal (Lentilhas com Manteiga)
Custo $5, economizar $10
Fonte: Recommended by CookPal
- 31 Min
- 4 Porções
- $5
INGREDIENTES
Legumes
- 1 xícara de lentilhas pretas (kaali daal)
- ¼ xícara de grão-de-bico partido (channa daal)
- ¼ xícara de feijão-rajma
Temperos e Condimentos
- 2 colheres de chá de óleo vegetal
- 🧅 1 cebola, picada finamente
- 1 pedaço de gengibre (5 cm), picado
- 🧄 2 dentes de alho, picados
- 1 colher de chá de sementes de cominho
- 🍅 2 tomates, picados finamente
- 2 colheres de chá de coentro em pó
- 1 colher de chá de garam masala
- ½ colher de chá de pimenta vermelha em pó
- ½ colher de chá de cúrcuma em pó
- 🧂 sal a gosto
- 🧈 2 colheres de chá de manteiga
- 🥛 2 colheres de chá de iogurte
- 3 ramos de folhas de coentro
PASSOS
Coloque as lentilhas pretas, o grão-de-bico e os feijões-rajma em um recipiente grande e cubra com vários centímetros de água fria; deixe de molho por 6 horas a overnight.
Despeje a mistura de lentilhas e o líquido de molho em uma panela de pressão. Leve à alta pressão conforme as instruções do fabricante e cozinhe até ficar macio, cerca de 20 minutos. Retire do fogo e libere a pressão pelo método de liberação natural.
Aqueça o óleo em uma frigideira grande em fogo médio. Adicione a cebola, o gengibre, o alho e as sementes de cominho; cozinhe e mexa até dourar, cerca de 3 minutos. Adicione os tomates; cozinhe e mexa até amolecer, cerca de 2 minutos. Misture o coentro em pó, o garam masala, a pimenta vermelha em pó, a cúrcuma e o sal.
Incorpore a mistura de cebola à mistura de lentilhas cozidas. Adicione a manteiga, o iogurte e as folhas de coentro; misture para incorporar.
NUTRIENTES
Por 1 Porção🔥
332
Calorias
- 19gProteína
- 52gCarboidratos
- 6gGorduras
💡 Dicas
Deixar os legumes de molho durante a noite melhora sua textura e reduz o tempo de cozimento.Sirva o daal com rotis frescos ou arroz para uma refeição completa.Decore com mais coentro para um toque de frescor.
⚠️ Precauções
Esta receita é apenas para inspiração. O uso específico deve ser ajustado de acordo com as diferenças individuais.