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Makhani Daal (Lentilhas com Manteiga)

Custo $5, economizar $10

Fonte: Recommended by CookPal

  • 31 Min
  • 4 Porções
  • $5

INGREDIENTES

  • Legumes

    • 1 xícara de lentilhas pretas (kaali daal)
    • ¼ xícara de grão-de-bico partido (channa daal)
    • ¼ xícara de feijão-rajma
  • Temperos e Condimentos

    • 2 colheres de chá de óleo vegetal
    • 🧅 1 cebola, picada finamente
    • 1 pedaço de gengibre (5 cm), picado
    • 🧄 2 dentes de alho, picados
    • 1 colher de chá de sementes de cominho
    • 🍅 2 tomates, picados finamente
    • 2 colheres de chá de coentro em pó
    • 1 colher de chá de garam masala
    • ½ colher de chá de pimenta vermelha em pó
    • ½ colher de chá de cúrcuma em pó
    • 🧂 sal a gosto
    • 🧈 2 colheres de chá de manteiga
    • 🥛 2 colheres de chá de iogurte
    • 3 ramos de folhas de coentro

PASSOS

1

Coloque as lentilhas pretas, o grão-de-bico e os feijões-rajma em um recipiente grande e cubra com vários centímetros de água fria; deixe de molho por 6 horas a overnight.

2

Despeje a mistura de lentilhas e o líquido de molho em uma panela de pressão. Leve à alta pressão conforme as instruções do fabricante e cozinhe até ficar macio, cerca de 20 minutos. Retire do fogo e libere a pressão pelo método de liberação natural.

3

Aqueça o óleo em uma frigideira grande em fogo médio. Adicione a cebola, o gengibre, o alho e as sementes de cominho; cozinhe e mexa até dourar, cerca de 3 minutos. Adicione os tomates; cozinhe e mexa até amolecer, cerca de 2 minutos. Misture o coentro em pó, o garam masala, a pimenta vermelha em pó, a cúrcuma e o sal.

4

Incorpore a mistura de cebola à mistura de lentilhas cozidas. Adicione a manteiga, o iogurte e as folhas de coentro; misture para incorporar.

NUTRIENTES

Por 1 Porção

🔥

332

Calorias

  • 19g
    Proteína
  • 52g
    Carboidratos
  • 6g
    Gorduras

💡 Dicas

Deixar os legumes de molho durante a noite melhora sua textura e reduz o tempo de cozimento.Sirva o daal com rotis frescos ou arroz para uma refeição completa.Decore com mais coentro para um toque de frescor.

⚠️ Precauções

Esta receita é apenas para inspiração. O uso específico deve ser ajustado de acordo com as diferenças individuais.