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Pequenos Petiscos de Brócolis

Custo $10.5, economizar $5

Fonte: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 20 Porções
  • $10.5

INGREDIENTES

  • Legumes

    • 🥦 2 (10 onças) pacotes de brócolis picados congelados

  • Ovos e Laticínios

    • 🥚 6 ovos
    • 1 xícara de queijo parmesão ralado
    • ½ xícara de margarina, amolecida
    • 🥛 ¼ xícara de leite

  • Temperos

    • 2 colheres de sopa de cebola seca picada
    • 1 colher de chá de salsa seca
    • ½ colher de chá de tempero para aves
    • 🧂 ½ colher de chá de sal
    • ½ colher de chá de pimenta-do-reino moída

  • Farinhas e Pães

    • 2 xícaras de farinha de rosca seca

PASSOS

1

Pré-aqueça o forno a 350 graus F (175 graus C). Cozinhe o brócolis conforme as instruções da embalagem. Escorra e deixe esfriar.

2

Em uma tigela grande, bata os ovos, a cebola, a salsa, o tempero para aves, o sal e a pimenta. Misture a farinha de rosca, o queijo parmesão, a margarina e o leite. Misture o brócolis por último. Deixe a mistura descansar por cerca de 10 minutos para engrossar.

3

Enrole a mistura em pequenas bolas e arrume-as em uma assadeira untada.

4

Asse por 15 a 20 minutos no forno pré-aquecido, até ficarem firmes e levemente douradas.

NUTRIENTES

Por 1 Porção

🔥

136

Calorias

  • 6g
    Proteína
  • 10g
    Carboidratos
  • 8g
    Gorduras

💡 Dicas

Sirva quente ou frio para flexibilidade em reuniões.Prepare com antecedência e congele; basta aquecer quando estiver pronto para servir.Deixe a mistura descansar para garantir a textura adequada—adicione mais farinha de rosca, se necessário.

⚠️ Precauções

Esta receita é apenas para inspiração. O uso específico deve ser ajustado de acordo com as diferenças individuais.