
Sopa de Lentilha com Queijo de Cabra e Rúcula
Custo $15, economizar $20
Fonte: Recommended by CookPal
- 75 Min
- 8 Porções
- $15
Sopa de Lentilha com Queijo de Cabra e Rúcula
Custo $15, economizar $20
Fonte: Recommended by CookPal
- 75 Min
- 8 Porções
- $15
INGREDIENTES
Ingredientes Base
- 2 colheres de sopa de azeite de oliva
- 🧅 1 cebola amarela grande, picada
- 🧄 1 colher de sopa de alho picado
- 🥕 4 cenouras grandes, fatiadas
- 3 talos de aipo, picados
- 4 xícaras de caldo de legumes
- 💧 3 xícaras de água
- 🍷 1 xícara de vinho branco
- 🍅 1 lata (28 onças) de tomates esmagados
- 1 ½ xícaras de lentilhas secas
- 1 ½ colheres de chá de páprica
- 3 folhas de louro
- 🍯 1 colher de sopa de mel
- 🧂 1 colher de chá de sal
- 1 colher de chá de pimenta preta
Acompanhamentos
- 2 xícaras de rúcula baby
- ½ xícara de queijo de cabra
PASSOS
Aqueça o azeite em uma panela grande em fogo médio. Cozinhe e mexa a cebola e o alho no óleo quente até que a cebola fique translúcida, cerca de 5 a 7 minutos. Adicione as cenouras e o aipo à panela e continue cozinhando até ficarem macios, cerca de 10 minutos.
Despeje o caldo de legumes, a água e o vinho branco sobre a mistura. Misture os tomates esmagados, as lentilhas, a páprica, as folhas de louro, o mel, o sal e a pimenta preta. Leve para ferver, reduza o fogo para médio-baixo, tampe e deixe cozinhar, mexendo ocasionalmente, até que as lentilhas estejam macias, cerca de 1 hora.
Remova e descarte as folhas de louro. Coloque em tigelas e cubra com rúcula e queijo de cabra para servir.
NUTRIENTES
Por 1 Porção🔥
295
Calorias
- 14gProteína
- 38gCarboidratos
- 9gGorduras
💡 Dicas
Para mais sabor, refogue os vegetais por mais tempo para melhor caramelização.Sirva com pão crocante para uma refeição completa.Esta sopa congela bem por até 3 meses; basta descongelar e aquecer antes de servir.
⚠️ Precauções
Esta receita é apenas para inspiração. O uso específico deve ser ajustado de acordo com as diferenças individuais.