env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

Sopa de Lentilhas e Couve

Custo $5, economizar $10

Fonte: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 4 Porções
  • $5

INGREDIENTES

  • Ingredientes principais

    • 3 colheres de sopa de azeite, divididas
    • 🧅 1 cebola grande, picada
    • 🧂 1 colher de sopa de sal
    • 1 xícara de lentilhas vermelhas secas, enxaguadas e drenadas
    • 💧 6 xícaras de água
    • 1 maço de couve - enxaguado, sem talo e cortado em fatias finas
    • 🧄 2 colheres de sopa de alho picado
    • 1 colher de sopa de cominho em pó
    • 1 colher de chá de canela em pó
    • 🍋 ⅓ xícara de suco de limão

PASSOS

1

Aqueça 1 colher de sopa de azeite em uma panela grande em fogo médio. Misture a cebola e o sal; cozinhe até ficar macio e translúcido, cerca de 4 minutos. Adicione as lentilhas e cozinhe por 1 minuto. Despeje a água, aumente o fogo para alto e leve para ferver. Reduza o fogo para médio-baixo, tampe e cozinhe até que as lentilhas estejam macias, cerca de 15 minutos.

2

Enquanto as lentilhas estão cozinhando, aqueça as 2 colheres de sopa restantes de azeite em uma frigideira grande em fogo médio. Adicione a couve e cozinhe até murchar, cerca de 10 minutos.

3

Quando as lentilhas estiverem macias, misture a couve, o alho, o cominho e a canela; cozinhe por 10 minutos.

4

Misture o suco de limão antes de servir.

NUTRIENTES

Por 1 Porção

🔥

307

Calorias

  • 15g
    Proteína
  • 39g
    Carboidratos
  • 12g
    Gorduras

💡 Dicas

Use suco de limão fresco para melhor sabor.Você pode substituir a couve por couve ou espinafre, se desejar.Sirva com pão crocante para uma refeição substancial.

⚠️ Precauções

Esta receita é apenas para inspiração. O uso específico deve ser ajustado de acordo com as diferenças individuais.