
Sopa de Lentilhas e Couve
Custo $5, economizar $10
Fonte: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 Porções
- $5
Sopa de Lentilhas e Couve
Custo $5, economizar $10
Fonte: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 Porções
- $5
INGREDIENTES
Ingredientes principais
- 3 colheres de sopa de azeite, divididas
- 🧅 1 cebola grande, picada
- 🧂 1 colher de sopa de sal
- 1 xícara de lentilhas vermelhas secas, enxaguadas e drenadas
- 💧 6 xícaras de água
- 1 maço de couve - enxaguado, sem talo e cortado em fatias finas
- 🧄 2 colheres de sopa de alho picado
- 1 colher de sopa de cominho em pó
- 1 colher de chá de canela em pó
- 🍋 ⅓ xícara de suco de limão
PASSOS
Aqueça 1 colher de sopa de azeite em uma panela grande em fogo médio. Misture a cebola e o sal; cozinhe até ficar macio e translúcido, cerca de 4 minutos. Adicione as lentilhas e cozinhe por 1 minuto. Despeje a água, aumente o fogo para alto e leve para ferver. Reduza o fogo para médio-baixo, tampe e cozinhe até que as lentilhas estejam macias, cerca de 15 minutos.
Enquanto as lentilhas estão cozinhando, aqueça as 2 colheres de sopa restantes de azeite em uma frigideira grande em fogo médio. Adicione a couve e cozinhe até murchar, cerca de 10 minutos.
Quando as lentilhas estiverem macias, misture a couve, o alho, o cominho e a canela; cozinhe por 10 minutos.
Misture o suco de limão antes de servir.
NUTRIENTES
Por 1 Porção🔥
307
Calorias
- 15gProteína
- 39gCarboidratos
- 12gGorduras
💡 Dicas
Use suco de limão fresco para melhor sabor.Você pode substituir a couve por couve ou espinafre, se desejar.Sirva com pão crocante para uma refeição substancial.
⚠️ Precauções
Esta receita é apenas para inspiração. O uso específico deve ser ajustado de acordo com as diferenças individuais.