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Espetinhos de Frango com Manteiga de Limão e Alho

Custo $15, economizar $20

Fonte: Recommended by CookPal

  • 35 Min
  • 6 Porções
  • $15

INGREDIENTES

  • Marinada

    • 1/2 xícara de azeite extra virgem
    • 1/4 xícara de vinho branco, como Pinot Grigio
    • 🍋 3 colheres de sopa de suco de limão
    • 🍋 1 colher de chá de raspas de limão
    • 🧄 4 dentes de alho
    • 1/4 colher de chá de flocos de pimenta vermelha esmagados
    • 1/4 colher de chá de orégano
    • 🧂 2 colheres de chá de sal kosher
    • 1 colher de chá de pimenta
  • Frango

    • 🍗 900 gramas de coxas de frango sem pele e sem osso
  • Revestimento de Empanado

    • 2/3 xícara de farinha de rosca italiana
    • 2/3 xícara de panko
    • 🧀 1/2 xícara de queijo parmesão ralado
    • 🧄 1/2 colher de chá de alho em pó
  • Molho de Manteiga

    • 🧈 4 colheres de sopa de manteiga
    • 2 colheres de chá de salsa fresca
    • 🍋 Suco de limão restante

PASSOS

1

Bata junto o azeite, o vinho, 2 colheres de sopa de suco de limão, as raspas de limão, metade do alho, a pimenta vermelha esmagada, o orégano, 1 colher de chá de sal e 1/2 colher de chá de pimenta em uma tigela. Adicione o frango e misture para cobrir. Cubra e leve à geladeira por 30 minutos a 1 hora.

2

Misture o sal e a pimenta restantes com a farinha de rosca, o panko, o queijo parmesão e o alho em pó em um prato raso. Remova o frango da marinada e cubra com a mistura de farinha de rosca, pressionando para aderir. Enfie o frango nos espetos e cubra com spray de cozinha com azeite.

3

Pré-aqueça a fritadeira a 390°F (198°C). Frite os espetos de frango até ficarem crocantes, dourados e cozidos até uma temperatura interna de 165°F (74°C), aproximadamente 12 minutos.

4

Enquanto isso, derreta a manteiga e o alho restante em um prato próprio para micro-ondas em alta potência por cerca de 10 segundos. Misture o suco de limão e a salsa restantes. Regue o frango com a mistura de manteiga antes de servir.

NUTRIENTES

Por 1 Porção

🔥

636

Calorias

  • 43g
    Proteína
  • 21g
    Carboidratos
  • 41g
    Gorduras

💡 Dicas

Use espetos de metal ou de madeira resistentes para garantir estabilidade durante a fritura no ar.Para mais sabor, deixe o frango marinar durante a noite na geladeira.Sirva com uma salada leve ou legumes grelhados para uma refeição equilibrada.

⚠️ Precauções

Esta receita é apenas para inspiração. O uso específico deve ser ajustado de acordo com as diferenças individuais.