
Sopa de Lentilha com Limão Libanês
Custo $10, economizar $15
Fonte: Recommended by CookPal
- 120 Min
- 10 Porções
- $10
Sopa de Lentilha com Limão Libanês
Custo $10, economizar $15
Fonte: Recommended by CookPal
- 120 Min
- 10 Porções
- $10
INGREDIENTES
Base
- 2 colheres de sopa de azeite de oliva
- 🧅 1 cebola amarela grande, picada
- 2 talos de aipo com folhas, picados
- 🥕 2 cenouras, picadas
- 1 ½ colheres de chá de alho picado
Liquid
- 💧 6 xícaras de água
Legume
- 2 xícaras de lentilhas verdes francesas
Herbs and Spices
- 4 colheres de sopa de salsa fresca picada, dividida
- 🧂 1 colher de sopa de sal, ou mais a gosto
- 1 colher de sopa de coentro em pó
- 1 colher de sopa de cominho em pó
- 1 ½ colheres de chá de pimenta-do-reino moída
- ½ colher de chá de pimenta caiena
Optional Thickener
- 1 xícara de farinha de trigo
- 🧈 ¼ xícara de manteiga
Servings
- 🍋 1 limão, cortado em gomos
- pimenta-do-reino moída na hora
PASSOS
Aqueça o azeite em uma panela pesada em fogo médio. Cozinhe e mexa a cebola, o aipo e as cenouras até ficarem levemente macios, cerca de 5 minutos. Adicione o alho; cozinhe e mexa até perfumar, 30 segundos.
Adicione água, lentilhas, 2 colheres de sopa de salsa fresca, sal, coentro, cominho, pimenta-do-reino e pimenta caiena; misture para incorporar. Cubra e deixe cozinhar até que as lentilhas estejam macias, mexendo ocasionalmente, por 1 1/2 horas.
Bata a farinha e a manteiga juntas em uma panela pequena em fogo médio-baixo; mexa constantemente até engrossar e ficar pastoso, cerca de 10 minutos. Reduza o fogo para baixo, mexendo a cada 2 ou 3 minutos, até dourar levemente, cerca de 20 minutos a mais.
Bata a pasta de farinha na sopa finalizada, uma colher de cada vez, até ficar suave e cremosa. Sirva com gomos de limão, as 2 colheres de sopa restantes de salsa e um toque de pimenta-do-reino moída na hora.
NUTRIENTES
Por 1 Porção🔥
268
Calorias
- 12gProteína
- 38gCarboidratos
- 8gGorduras
💡 Dicas
Adicione mais pimenta caiena se preferir uma sopa mais picante!Use caldo de legumes em vez de água para um sabor mais intenso.Esta sopa congela bem; armazene em recipientes herméticos por até 3 meses.Sirva com pão crocante para uma refeição mais substancial.
⚠️ Precauções
Esta receita é apenas para inspiração. O uso específico deve ser ajustado de acordo com as diferenças individuais.