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Omelete de Frango com Molho Buffalo Keto

Custo $6, economizar $8

Fonte: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 1 Porções
  • $6

INGREDIENTES

  • Queijo / Laticínios

    • 2 onças de cream cheese
    • 1 colher de sopa de queijo azul desfeito

  • Temperos / Condimentos

    • 1 colher de sopa de molho buffalo (opcional)
    • 1 ½ colheres de sopa de molho ranch
    • ½ colher de sopa de molho buffalo, ou a gosto (opcional)

  • Carne

    • 1 onça de cubos de frango cozido

  • Ovos

    • 🥚 3 ovos

  • Spray de Cozinha

    • spray antiaderente para cozinhar

PASSOS

1

Combine o cream cheese, o queijo azul e 1 colher de sopa de molho buffalo em uma tigela própria para micro-ondas. Leve ao micro-ondas na potência alta por 1 minuto, depois mexa. Micro-ondas por até 1 minuto a mais, mexendo a cada 15 segundos, até que a mistura fique cremosa e suave. Reserve para esfriar por 5 minutos. Misture o frango cozido e o molho ranch.

2

Bata os ovos em uma tigela até ficarem leves e com cor de limão.

3

Aqueça uma frigideira grande em fogo médio-alto. Pulverize com spray antiaderente. Despeje os ovos e cozinhe até ficarem ligeiramente firmes, cerca de 3 minutos. Adicione a mistura de frango e cozinhe até que a parte de cima esteja firme, de 1 a 2 minutos a mais. Dobre a omelete sobre si mesma e deslize para um prato. Regue com molho buffalo.

NUTRIENTES

Por 1 Porção

🔥

607

Calorias

  • 30g
    Proteína
  • 8g
    Carboidratos
  • 51g
    Gorduras

💡 Dicas

Você pode adicionar vegetais extras como espinafre ou pimentões para mais nutrientes.Para menos ardência, reduza a quantidade de molho buffalo ou substitua-o por molho barbecue.Sirva com uma salada lateral para uma refeição completa.

⚠️ Precauções

Esta receita é apenas para inspiração. O uso específico deve ser ajustado de acordo com as diferenças individuais.