
Salada de Couve e Abóbora Delicata Assada com Vinagrete de Romã
Custo $10, economizar $5
Fonte: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 4 Porções
- $10
Salada de Couve e Abóbora Delicata Assada com Vinagrete de Romã
Custo $10, economizar $5
Fonte: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 4 Porções
- $10
INGREDIENTES
Abóbora
- 1 (225 gramas) de abóbora delicata
Óleo e Temperos
- 1 colher de sopa de azeite
- 🧂 1/4 de colher de chá de sal
- 1/4 de colher de chá de pimenta-do-reino moída
- 1/4 de colher de chá de gengibre em pó
Vinagrete
- 2 colheres de sopa de suco de romã
- 2 colheres de sopa de azeite extra virgem
- 1 colher de sopa de vinagre balsâmico
- 2 colheres de chá de mostarda Dijon
- 🍯 2 colheres de chá de mel
- 🧂 1 pitada de sal marinho
- 1 pitada de pimenta branca
- 1 pitada de pimenta caiena
Base da Salada
- 4 xícaras de couve lacinato
- 1/2 xícara de grãos de romã
- 🧅 1/2 xícara de cebola roxa
Coberturas
- 2 colheres de sopa de amêndoas laminadas
- 🥓 2 pedaços de bacon, cozidos e despedaçados
- 1 colher de sopa de feta
PASSOS
Pré-aqueça o forno a 220 graus Celsius e forre uma assadeira com papel manteiga.
Corte a abóbora delicata ao meio no sentido do comprimento e retire as sementes e as fibras. Corte cada metade da abóbora transversalmente em fatias de 1,25 cm de espessura. Coloque os pedaços de abóbora em uma tigela e misture com azeite, sal, pimenta-do-reino e gengibre. Disponha-os na assadeira preparada em uma única camada.
Asse a abóbora no forno pré-aquecido por 8 a 10 minutos. Usando pinças, vire cada pedaço e continue assando até que a abóbora esteja macia e levemente dourada, mais 8 a 10 minutos. Reserve para esfriar.
Para o vinagrete, adicione o suco de romã, o azeite, o vinagre balsâmico, a mostarda Dijon, o mel, o sal, a pimenta branca e a pimenta caiena em um frasco com tampa firme. Tampe e agite até ficar bem misturado, cerca de 30 segundos.
Para a salada, coloque a couve, as fatias de pera, os grãos de romã e a cebola roxa em uma tigela grande de salada. Corte a abóbora delicata em pedaços de tamanho adequado; adicione à tigela. Agite novamente o vinagrete e misture com a salada.
Arrume a salada em 4 pratos e cubra com amêndoas laminadas e bacon despedaçado; decore com queijo. Sirva imediatamente.
NUTRIENTES
Por 1 Porção🔥
276
Calorias
- 7gProteína
- 32gCarboidratos
- 16gGorduras
💡 Dicas
A abóbora delicata pode ser assada com um dia de antecedência e mantida refrigerada para facilitar a montagem da salada.Substitua a couve por espinafre ou outra verdura se a couve não estiver disponível.Adicione frango grelhado ou tofu para tornar a salada mais substancial.
⚠️ Precauções
Esta receita é apenas para inspiração. O uso específico deve ser ajustado de acordo com as diferenças individuais.