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Salada de Couve e Abóbora Delicata Assada com Vinagrete de Romã

Custo $10, economizar $5

Fonte: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 4 Porções
  • $10

INGREDIENTES

  • Abóbora

    • 1 (225 gramas) de abóbora delicata
  • Óleo e Temperos

    • 1 colher de sopa de azeite
    • 🧂 1/4 de colher de chá de sal
    • 1/4 de colher de chá de pimenta-do-reino moída
    • 1/4 de colher de chá de gengibre em pó
  • Vinagrete

    • 2 colheres de sopa de suco de romã
    • 2 colheres de sopa de azeite extra virgem
    • 1 colher de sopa de vinagre balsâmico
    • 2 colheres de chá de mostarda Dijon
    • 🍯 2 colheres de chá de mel
    • 🧂 1 pitada de sal marinho
    • 1 pitada de pimenta branca
    • 1 pitada de pimenta caiena
  • Base da Salada

    • 4 xícaras de couve lacinato
    • 1/2 xícara de grãos de romã
    • 🧅 1/2 xícara de cebola roxa
  • Coberturas

    • 2 colheres de sopa de amêndoas laminadas
    • 🥓 2 pedaços de bacon, cozidos e despedaçados
    • 1 colher de sopa de feta

PASSOS

1

Pré-aqueça o forno a 220 graus Celsius e forre uma assadeira com papel manteiga.

2

Corte a abóbora delicata ao meio no sentido do comprimento e retire as sementes e as fibras. Corte cada metade da abóbora transversalmente em fatias de 1,25 cm de espessura. Coloque os pedaços de abóbora em uma tigela e misture com azeite, sal, pimenta-do-reino e gengibre. Disponha-os na assadeira preparada em uma única camada.

3

Asse a abóbora no forno pré-aquecido por 8 a 10 minutos. Usando pinças, vire cada pedaço e continue assando até que a abóbora esteja macia e levemente dourada, mais 8 a 10 minutos. Reserve para esfriar.

4

Para o vinagrete, adicione o suco de romã, o azeite, o vinagre balsâmico, a mostarda Dijon, o mel, o sal, a pimenta branca e a pimenta caiena em um frasco com tampa firme. Tampe e agite até ficar bem misturado, cerca de 30 segundos.

5

Para a salada, coloque a couve, as fatias de pera, os grãos de romã e a cebola roxa em uma tigela grande de salada. Corte a abóbora delicata em pedaços de tamanho adequado; adicione à tigela. Agite novamente o vinagrete e misture com a salada.

6

Arrume a salada em 4 pratos e cubra com amêndoas laminadas e bacon despedaçado; decore com queijo. Sirva imediatamente.

NUTRIENTES

Por 1 Porção

🔥

276

Calorias

  • 7g
    Proteína
  • 32g
    Carboidratos
  • 16g
    Gorduras

💡 Dicas

A abóbora delicata pode ser assada com um dia de antecedência e mantida refrigerada para facilitar a montagem da salada.Substitua a couve por espinafre ou outra verdura se a couve não estiver disponível.Adicione frango grelhado ou tofu para tornar a salada mais substancial.

⚠️ Precauções

Esta receita é apenas para inspiração. O uso específico deve ser ajustado de acordo com as diferenças individuais.