
Frittata de Couve e Frondes de Funcho
Custo $5, economizar $10
Fonte: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 Porções
- $5
Frittata de Couve e Frondes de Funcho
Custo $5, economizar $10
Fonte: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 Porções
- $5
INGREDIENTES
Óleos
- 2 colheres de sopa de azeite de oliva
Vegetais
- 1 xícara de couve picada
- 1/2 xícara de fronde de funcho picada
Ovos e Laticínios
- 🥚 4 ovos grandes, batidos
- 🧀 1 pacote (4 onças) de queijo feta, despedaçado
Temperos
- 🧂 Sal a gosto
- 🧂 Pimenta-do-reino moída na hora a gosto
PASSOS
Coloque uma grade do forno a cerca de 15 cm da fonte de calor e pré-aqueça o grill do forno.
Aqueça o azeite de oliva em uma pequena frigideira adequada para forno em fogo médio. Adicione a couve e cozinhe até murchar, de 3 a 5 minutos. Adicione as frondes de funcho e cozinhe por mais 1 minuto.
Tempere os ovos batidos com sal e pimenta e despeje na frigideira. Mexa brevemente, depois deixe para permitir que a parte inferior da frittata endureça. Quando vir a parte inferior começando a firmar, use uma espátula nas bordas da panela para garantir que a frittata não esteja grudando. Quando a frittata começar a firmar nas bordas, polvilhe o queijo feta despedaçado por cima.
Coloque a frigideira sob o grill e cozinhe até que a frittata esteja completamente firme e as bordas levemente douradas, de 5 a 10 minutos. Sirva imediatamente ou à temperatura ambiente.
NUTRIENTES
Por 1 Porção🔥
341
Calorias
- 21gProteína
- 5gCarboidratos
- 27gGorduras
💡 Dicas
Você pode substituir a couve por espinafre ou acelga, se desejar.Use uma frigideira antiaderente adequada para forno para evitar que grude e facilitar a limpeza.Ajuste o tempero com ervas como tomilho ou endro para um sabor extra.Esta frittata pode ser servida quente ou à temperatura ambiente, tornando-a uma ótima opção de refeição preparada com antecedência.
⚠️ Precauções
Esta receita é apenas para inspiração. O uso específico deve ser ajustado de acordo com as diferenças individuais.