Refogado de Couve e Cranberry

Name: Refogado de Couve e Cranberry
Total time: 5 min
Yield: 5 Porções
Ingredients: 1 colher de chá de óleo vegetal; 🧅 1/4 xícara de cebola; 1/4 xícara de cranberries secas; 🧄 1 dente de alho picado ou 1/4 de colher de chá de alho em pó; 6 xícaras de couve, picada; 🍊 1/4 xícara de suco de laranja recém-espremido

Custo $8.5, economizar $12

Fonte: Recommended by CookPal

5 Min
5 Porções
$8.5

Refogado de Couve e Cranberry

Custo $8.5, economizar $12

Fonte: Recommended by CookPal

5 Min
5 Porções
$8.5

INGREDIENTES

Ingredientes Principais
- 1 colher de chá de óleo vegetal
- 🧅 1/4 xícara de cebola
- 1/4 xícara de cranberries secas
- 🧄 1 dente de alho picado ou 1/4 de colher de chá de alho em pó
- 6 xícaras de couve, picada
- 🍊 1/4 xícara de suco de laranja recém-espremido

PASSOS

Lave as mãos com sabão e água.

Adicione óleo e cebola em uma frigideira grande. Refogue em fogo médio-alto (350 °F em uma frigideira elétrica) até que a cebola fique transparente.

Adicione cranberries e alho. Continue refogando por 2 a 3 minutos.

Adicione a couve. Despeje ou esprema o suco de laranja sobre a couve e continue refogando por cerca de 5 minutos até que a couve esteja murcha e quente.

Sirva imediatamente.

NUTRIENTES

Por 1 Porção

🔥

Calorias

4g
Proteína
14g
Carboidratos
2g
Gorduras

💡 Dicas

Para um toque extra de crocância e sabor, decore com nozes ou sementes assadas.Se você achar o prato muito ácido, equilibre com um fio de mel ou xarope de bordo.Experimente substituir espinafre ou acelga pela couve se ela não estiver disponível.Para um prato mais robusto, sirva sobre quinoa ou arroz integral.

⚠️ Precauções

Esta receita é apenas para inspiração. O uso específico deve ser ajustado de acordo com as diferenças individuais.