
Frango Ensopado Marrom Jamaicano
Custo $25, economizar $15
Fonte: Recommended by CookPal
- 80 Min
- 8 Porções
- $25
Frango Ensopado Marrom Jamaicano
Custo $25, economizar $15
Fonte: Recommended by CookPal
- 80 Min
- 8 Porções
- $25
INGREDIENTES
Temperos e Condimentos
- 4 dentes de alho, picados
- ½ xícara de cebolinhas verdes fatiadas, partes branca e verde separadas, divididas
- 2 colheres de sopa de açúcar mascavo escuro compactado
- 2 colheres de sopa de folhas de tomilho fresco, picadas
- 1 colher de sopa de pimenta habanero picada
- 1 colher de sopa de vinagre de cidra
- 2 colheres de chá de gengibre fresco picado
- 🧂 2 colheres de chá de sal kosher
- 1 colher de chá de pimenta-do-reino moída na hora
- 1 colher de chá de páprica defumada
- ½ colher de chá de allspice em pó
Proteína
- 8 coxas de frango com osso e pele (5 onças cada)
Vegetais
- 🧅 1 cebola amarela grande, picada
- 1 xícara de cenoura fatiada
- 1 xícara de pimentões baby cortados em quartos
Líquidos e Outros
- 3 colheres de sopa de azeite, divididas
- 4 xícaras de caldo de frango
- ⅓ xícara de ketchup
- 2 folhas de louro
- 1 colher de sopa de açúcar mascavo
PASSOS
Reúna todos os ingredientes.
Bata o alho, as partes brancas das cebolinhas, o açúcar mascavo, o tomilho, a pimenta habanero, o vinagre, o gengibre, o sal, a pimenta, a páprica e o allspice em uma tigela para criar o molho de marinada.
Faça cortes no lado da pele de cada coxa de frango e cubra-as com a marinada. Refrigere por pelo menos 4 horas.
Aqueça 2 colheres de sopa de óleo em uma panela em fogo médio-alto e doure as coxas de frango em todos os lados, cerca de 5 minutos por lado.
Reserve o frango. Use a mesma panela para caramelizar as cebolas picadas com uma pitada de sal e 1 colher de sopa de açúcar mascavo.
Adicione o caldo de frango, o ketchup e as folhas de louro à panela, leve para ferver e adicione as cenouras, os pimentões, as coxas de frango e a marinada restante.
Deixe cozinhar em fogo médio-baixo por 1 a 1,5 horas, até que o frango esteja macio e o molho reduzido. Retire a gordura excessiva e regue ocasionalmente com o molho.
Prove e ajuste o tempero. Decore com as partes verdes das cebolinhas antes de servir.
NUTRIENTES
Por 1 Porção🔥
343
Calorias
- 25gProteína
- 14gCarboidratos
- 20gGorduras
💡 Dicas
Marine o frango durante a noite para um sabor mais profundo.Sirva com arroz cozido no vapor e ervilhas para uma refeição completa.Caramelizar bem as cebolas realça a doçura do prato.Guarde o ensopado restante refrigerado por até 3 dias.
⚠️ Precauções
Esta receita é apenas para inspiração. O uso específico deve ser ajustado de acordo com as diferenças individuais.