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Frango Ensopado Marrom Jamaicano

Custo $25, economizar $15

Fonte: Recommended by CookPal

  • 80 Min
  • 8 Porções
  • $25

INGREDIENTES

  • Temperos e Condimentos

    • 4 dentes de alho, picados
    • ½ xícara de cebolinhas verdes fatiadas, partes branca e verde separadas, divididas
    • 2 colheres de sopa de açúcar mascavo escuro compactado
    • 2 colheres de sopa de folhas de tomilho fresco, picadas
    • 1 colher de sopa de pimenta habanero picada
    • 1 colher de sopa de vinagre de cidra
    • 2 colheres de chá de gengibre fresco picado
    • 🧂 2 colheres de chá de sal kosher
    • 1 colher de chá de pimenta-do-reino moída na hora
    • 1 colher de chá de páprica defumada
    • ½ colher de chá de allspice em pó
  • Proteína

    • 8 coxas de frango com osso e pele (5 onças cada)
  • Vegetais

    • 🧅 1 cebola amarela grande, picada
    • 1 xícara de cenoura fatiada
    • 1 xícara de pimentões baby cortados em quartos
  • Líquidos e Outros

    • 3 colheres de sopa de azeite, divididas
    • 4 xícaras de caldo de frango
    • ⅓ xícara de ketchup
    • 2 folhas de louro
    • 1 colher de sopa de açúcar mascavo

PASSOS

1

Reúna todos os ingredientes.

2

Bata o alho, as partes brancas das cebolinhas, o açúcar mascavo, o tomilho, a pimenta habanero, o vinagre, o gengibre, o sal, a pimenta, a páprica e o allspice em uma tigela para criar o molho de marinada.

3

Faça cortes no lado da pele de cada coxa de frango e cubra-as com a marinada. Refrigere por pelo menos 4 horas.

4

Aqueça 2 colheres de sopa de óleo em uma panela em fogo médio-alto e doure as coxas de frango em todos os lados, cerca de 5 minutos por lado.

5

Reserve o frango. Use a mesma panela para caramelizar as cebolas picadas com uma pitada de sal e 1 colher de sopa de açúcar mascavo.

6

Adicione o caldo de frango, o ketchup e as folhas de louro à panela, leve para ferver e adicione as cenouras, os pimentões, as coxas de frango e a marinada restante.

7

Deixe cozinhar em fogo médio-baixo por 1 a 1,5 horas, até que o frango esteja macio e o molho reduzido. Retire a gordura excessiva e regue ocasionalmente com o molho.

8

Prove e ajuste o tempero. Decore com as partes verdes das cebolinhas antes de servir.

NUTRIENTES

Por 1 Porção

🔥

343

Calorias

  • 25g
    Proteína
  • 14g
    Carboidratos
  • 20g
    Gorduras

💡 Dicas

Marine o frango durante a noite para um sabor mais profundo.Sirva com arroz cozido no vapor e ervilhas para uma refeição completa.Caramelizar bem as cebolas realça a doçura do prato.Guarde o ensopado restante refrigerado por até 3 dias.

⚠️ Precauções

Esta receita é apenas para inspiração. O uso específico deve ser ajustado de acordo com as diferenças individuais.