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Salada de Atum Estilo Italiano Sem Maionese

Custo $12, economizar $8

Fonte: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 4 Porções
  • $12

INGREDIENTES

  • Legumes

    • 1 lata (15 onças) de feijão cannellini, escorrido e enxaguado
  • Vegetais

    • 🍅 1 tomate médio, sem sementes e picado
    • 1/4 de xícara de azeitonas kalamata
    • 🧅 1/4 de xícara de cebola roxa
    • 1/4 de xícara de aipo picado
  • Condimentos e Temperos

    • 2 colheres de sopa de azeite extra virgem
    • 1 colher de sopa de alcaparras
    • 1 colher de sopa de salsa picada
    • 2 colheres de chá de vinagre de vinho tinto
    • 🧂 1/2 colher de chá de sal kosher
    • 1/4 colher de chá de pimenta
    • 1/4 colher de chá de alho em pó
    • 1/8 colher de chá de orégano seco
  • Frutos do Mar

    • 2 latas (5 onças) de atum yellowfin

PASSOS

1

Combine os feijões cannellini, tomate, azeitonas, cebola roxa, aipo, azeite, alcaparras, salsa, vinagre de vinho tinto, sal, pimenta, alho em pó e orégano em uma tigela grande; mexa até misturar tudo.

2

Desfaça o atum em flocos dentro da tigela e misture para combinar.

NUTRIENTES

Por 1 Porção

🔥

380

Calorias

  • 32g
    Proteína
  • 30g
    Carboidratos
  • 15g
    Gorduras

💡 Dicas

Sirva a salada sobre uma cama de folhas verdes frescas ou em pão crocante para variar.Use atum enlatado de alta qualidade para o melhor sabor.Deixe a salada na geladeira por pelo menos 30 minutos antes de servir para realçar os sabores.

⚠️ Precauções

Esta receita é apenas para inspiração. O uso específico deve ser ajustado de acordo com as diferenças individuais.