
Homus de Harissa na Instant Pot®
Custo $5, economizar $7
Fonte: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 8 Porções
- $5
Homus de Harissa na Instant Pot®
Custo $5, economizar $7
Fonte: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 8 Porções
- $5
INGREDIENTES
Ingredientes Principais
- 1 xícara de grão-de-bico seco
- 💧 2 xícaras de água
- 1 xícara de caldo de legumes com baixo teor de sódio
Temperos e Sabores
- 3 colheres de sopa de azeite extra virgem, dividido
- 2 colheres de sopa de tahine
- 🍋 1 colher de sopa de suco de limão
- 🧄 1 dente de alho grande
- 6 colheres de chá de pasta de harissa, divididas
- 🧂 ½ colher de chá de sal
PASSOS
Deixe o grão-de-bico de molho na água por cerca de 2 horas, esfregando ocasionalmente para remover as cascas externas. Descarte as cascas soltas e escorra os grãos.
Combine o grão-de-bico, a água e o caldo de legumes na panela Instant Pot®. Feche e trave a tampa. Cozinhe em alta pressão por 20 minutos. Permita 10–15 minutos para a pressão aumentar.
Libere rapidamente a pressão, cerca de 5 minutos. Desbloqueie e remova a tampa.
Escorra o grão-de-bico, reservando 3/4 de xícara do líquido de cozimento. Reserve 1/4 de xícara de grão-de-bico para decorar. Transfira o restante dos grãos para um processador de alimentos.
Adicione 2 colheres de sopa de azeite, tahine, suco de limão, alho e 1/2 xícara de líquido de cozimento ao processador. Bata por 3 minutos, raspando as laterais. Adicione mais líquido, se necessário. Misture 5 colheres de chá de pasta de harissa e sal a gosto.
Coloque o homus em uma tigela. Regue com 1 colher de sopa de azeite e 1 colher de chá de pasta de harissa. Faça movimentos circulares, mas não misture. Decore com o grão-de-bico reservado.
NUTRIENTES
Por 1 Porção🔥
165
Calorias
- 6gProteína
- 17gCarboidratos
- 9gGorduras
💡 Dicas
Deixar o grão-de-bico de molho ajuda a garantir uma textura mais suave para o homus.Use páprica defumada ou flocos de pimenta como alternativa, caso não tenha pasta de harissa disponível.Para preparação de refeições, armazene em um recipiente hermético por até 4 dias na geladeira.
⚠️ Precauções
Esta receita é apenas para inspiração. O uso específico deve ser ajustado de acordo com as diferenças individuais.