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Homus de Harissa na Instant Pot®

Custo $5, economizar $7

Fonte: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 8 Porções
  • $5

INGREDIENTES

  • Ingredientes Principais

    • 1 xícara de grão-de-bico seco
    • 💧 2 xícaras de água
    • 1 xícara de caldo de legumes com baixo teor de sódio
  • Temperos e Sabores

    • 3 colheres de sopa de azeite extra virgem, dividido
    • 2 colheres de sopa de tahine
    • 🍋 1 colher de sopa de suco de limão
    • 🧄 1 dente de alho grande
    • 6 colheres de chá de pasta de harissa, divididas
    • 🧂 ½ colher de chá de sal

PASSOS

1

Deixe o grão-de-bico de molho na água por cerca de 2 horas, esfregando ocasionalmente para remover as cascas externas. Descarte as cascas soltas e escorra os grãos.

2

Combine o grão-de-bico, a água e o caldo de legumes na panela Instant Pot®. Feche e trave a tampa. Cozinhe em alta pressão por 20 minutos. Permita 10–15 minutos para a pressão aumentar.

3

Libere rapidamente a pressão, cerca de 5 minutos. Desbloqueie e remova a tampa.

4

Escorra o grão-de-bico, reservando 3/4 de xícara do líquido de cozimento. Reserve 1/4 de xícara de grão-de-bico para decorar. Transfira o restante dos grãos para um processador de alimentos.

5

Adicione 2 colheres de sopa de azeite, tahine, suco de limão, alho e 1/2 xícara de líquido de cozimento ao processador. Bata por 3 minutos, raspando as laterais. Adicione mais líquido, se necessário. Misture 5 colheres de chá de pasta de harissa e sal a gosto.

6

Coloque o homus em uma tigela. Regue com 1 colher de sopa de azeite e 1 colher de chá de pasta de harissa. Faça movimentos circulares, mas não misture. Decore com o grão-de-bico reservado.

NUTRIENTES

Por 1 Porção

🔥

165

Calorias

  • 6g
    Proteína
  • 17g
    Carboidratos
  • 9g
    Gorduras

💡 Dicas

Deixar o grão-de-bico de molho ajuda a garantir uma textura mais suave para o homus.Use páprica defumada ou flocos de pimenta como alternativa, caso não tenha pasta de harissa disponível.Para preparação de refeições, armazene em um recipiente hermético por até 4 dias na geladeira.

⚠️ Precauções

Esta receita é apenas para inspiração. O uso específico deve ser ajustado de acordo com as diferenças individuais.