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Sopa de Abóbora Cabotiá e Pera na Instant Pot®

Custo $12, economizar $8

Fonte: Recommended by CookPal

  • 40 Min
  • 6 Porções
  • $12

INGREDIENTES

  • Legumes

    • 1 (3 libras) de abóbora cabotiá
    • 🧅 ½ cebola média, cortada em quartos
  • Frutas

    • 🍐 2 peras maduras - descascadas, sem caroço e cortadas em pedaços de 1 polegada
  • Líquidos

    • 💧 1 xícara de água
    • 4 xícaras de caldo de frango
    • 🥛 ½ xícara de creme de leite
  • Especiarias e Óleos

    • 1 colher de sopa de azeite de oliva
    • 🧂 1 ½ colheres de chá de sal
    • ¾ colher de chá de sálvia em pó
  • Alho

    • 🧄 2 dentes de alho, descascados

PASSOS

1

Corte a abóbora cabotiá em 4 pedaços e remova as sementes. Despeje água no fundo de uma panela elétrica multifuncional de pressão e coloque o escorredor dentro. Coloque a abóbora no escorredor, feche a tampa e ajuste a válvula de vedação. Selecione alta pressão de acordo com as instruções do fabricante; defina o temporizador para 10 minutos. Aguarde 10 a 15 minutos para a pressão aumentar.

2

Libere a pressão cuidadosamente usando o método de liberação rápida de acordo com as instruções do fabricante, cerca de 5 minutos. Desbloqueie e remova a tampa. Escorra a água e seque o fundo da panela. Remova a casca da abóbora e descarte. Corte grosseiramente os pedaços grandes em pedaços menores de 1 a 2 polegadas. Reserve.

3

Selecione a função Sauté e aqueça o azeite. Refogue a cebola e o alho por 1 a 2 minutos. Adicione as peras, o sal e a sálvia; cozinhe por mais 1 a 2 minutos. Desligue a panela de pressão. Adicione a abóbora e o caldo de frango. Feche a tampa e sele a válvula. Selecione alta pressão; defina o temporizador para 5 minutos. Aguarde 10 a 15 minutos para a pressão aumentar.

4

Libere a pressão manualmente e remova a tampa. Bata a sopa até ficar homogênea usando um liquidificador de imersão. Misture o creme de leite.

NUTRIENTES

Por 1 Porção

🔥

240

Calorias

  • 4g
    Proteína
  • 38g
    Carboidratos
  • 10g
    Gorduras

💡 Dicas

Pré-cozinhar a abóbora cabotiá na Instant Pot® torna a descascar muito mais fácil e rápido.Use um liquidificador de imersão diretamente na panela para facilitar a limpeza.O creme de leite pode ser substituído por leite de coco para uma opção sem laticínios.Guarde as sobras em um recipiente hermético na geladeira por até 4 dias.

⚠️ Precauções

Esta receita é apenas para inspiração. O uso específico deve ser ajustado de acordo com as diferenças individuais.

Minha avaliação

Principais avaliações

4.3
  • avatar
    Linda Roberts
    Da Califórnia, EUA

    Adoro o quão fácil é importar receitas! O guia de IA torna a cozinha tão fácil.

  • avatar
    Karen Davis
    Da Flórida, EUA

    Importar receitas é uma brincadeira, e o assistente de IA me mantém no caminho certo enquanto eu cozinho.

  • avatar
    Deborah Wilson
    Da Flórida, EUA

    A função de importação de receitas é fantástica, e o guia de voz da IA é como ter um chef pessoal!