
Sopa de Abóbora Cabotiá e Pera na Instant Pot®
Custo $12, economizar $8
Fonte: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 6 Porções
- $12
Sopa de Abóbora Cabotiá e Pera na Instant Pot®
Custo $12, economizar $8
Fonte: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 6 Porções
- $12
INGREDIENTES
Legumes
- 1 (3 libras) de abóbora cabotiá
- 🧅 ½ cebola média, cortada em quartos
Frutas
- 🍐 2 peras maduras - descascadas, sem caroço e cortadas em pedaços de 1 polegada
Líquidos
- 💧 1 xícara de água
- 4 xícaras de caldo de frango
- 🥛 ½ xícara de creme de leite
Especiarias e Óleos
- 1 colher de sopa de azeite de oliva
- 🧂 1 ½ colheres de chá de sal
- ¾ colher de chá de sálvia em pó
Alho
- 🧄 2 dentes de alho, descascados
PASSOS
Corte a abóbora cabotiá em 4 pedaços e remova as sementes. Despeje água no fundo de uma panela elétrica multifuncional de pressão e coloque o escorredor dentro. Coloque a abóbora no escorredor, feche a tampa e ajuste a válvula de vedação. Selecione alta pressão de acordo com as instruções do fabricante; defina o temporizador para 10 minutos. Aguarde 10 a 15 minutos para a pressão aumentar.
Libere a pressão cuidadosamente usando o método de liberação rápida de acordo com as instruções do fabricante, cerca de 5 minutos. Desbloqueie e remova a tampa. Escorra a água e seque o fundo da panela. Remova a casca da abóbora e descarte. Corte grosseiramente os pedaços grandes em pedaços menores de 1 a 2 polegadas. Reserve.
Selecione a função Sauté e aqueça o azeite. Refogue a cebola e o alho por 1 a 2 minutos. Adicione as peras, o sal e a sálvia; cozinhe por mais 1 a 2 minutos. Desligue a panela de pressão. Adicione a abóbora e o caldo de frango. Feche a tampa e sele a válvula. Selecione alta pressão; defina o temporizador para 5 minutos. Aguarde 10 a 15 minutos para a pressão aumentar.
Libere a pressão manualmente e remova a tampa. Bata a sopa até ficar homogênea usando um liquidificador de imersão. Misture o creme de leite.
NUTRIENTES
Por 1 Porção🔥
240
Calorias
- 4gProteína
- 38gCarboidratos
- 10gGorduras
💡 Dicas
Pré-cozinhar a abóbora cabotiá na Instant Pot® torna a descascar muito mais fácil e rápido.Use um liquidificador de imersão diretamente na panela para facilitar a limpeza.O creme de leite pode ser substituído por leite de coco para uma opção sem laticínios.Guarde as sobras em um recipiente hermético na geladeira por até 4 dias.
⚠️ Precauções
Esta receita é apenas para inspiração. O uso específico deve ser ajustado de acordo com as diferenças individuais.