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Flanco Desfiado no Instant Pot

Custo $25, economizar $15

Fonte: Recommended by CookPal

  • 60 Min
  • 4 Porções
  • $25

INGREDIENTES

  • Carne

    • 1 (1 1/4 libra) de carne de flanco, cortada em 8 pedaços
  • Óleos e Gorduras

    • 2 colheres de sopa de óleo de abacate
  • Vegetais e Aromáticos

    • 1 pacote (8 onças) de cogumelos cremini, cortados grosseiramente
    • 🧅 1 cebola média, finamente picada
    • 🧄 2 dentes grandes de alho, ralados
  • Temperos

    • 1 colher de chá de tomilho seco
    • 🧂 ¾ colher de chá de sal
    • pimenta-do-reino moída na hora a gosto
  • Líquidos

    • ¼ xícara de vinho tinto seco
    • 1 ½ xícaras de caldo de carne
    • 1 colher de sopa de molho inglês
    • ¼ xícara de água
  • Agente Espessante

    • 3 colheres de sopa de farinha de trigo

PASSOS

1

Ligue uma panela de pressão multifuncional (como Instant Pot) e selecione a função Sauté. Trabalhando em lotes, doure a carne até que esteja dourada, mas não totalmente cozida, de 3 a 5 minutos por lado. Transfira para um prato.

2

Aqueça o óleo de abacate na panela. Adicione os cogumelos e a cebola; refogue até que a cebola fique translúcida, cerca de 5 minutos. Adicione o alho e o tomilho; refogue até perfumar, cerca de 1 minuto. Despeje o vinho; cozinhe e mexa até quase evaporar, cerca de 2 minutos.

3

Adicione o caldo, o molho inglês, o sal e a pimenta; leve ao ponto de fervura. Adicione a carne e vire para cobrir com a mistura de caldo. Selecione a opção Carne, feche e tranque a tampa e defina o temporizador para 20 minutos. Permita 10 a 15 minutos para a pressão aumentar.

4

Libere a pressão usando o método de liberação natural conforme as instruções do fabricante, pelo menos 20 minutos. Transfira a carne para um prato.

5

Misture a água e a farinha em uma tigela pequena para fazer um mingau. Selecione a opção Sauté e adicione lentamente o mingau à mistura de caldo na panela. Cozinhe até que o líquido engrosse, de 3 a 5 minutos.

6

Desfie a carne em pedaços usando dois garfos. Retorne a carne desfiada à panela e misture com o líquido.

NUTRIENTES

Por 1 Porção

🔥

264

Calorias

  • 22g
    Proteína
  • 11g
    Carboidratos
  • 13g
    Gorduras

💡 Dicas

Para um sabor aprimorado, escolha um vinho tinto seco de alta qualidade.Para economizar tempo, você pode preparar os vegetais e a carne com antecedência.Sirva com purê de batatas ou pães crocantes para uma refeição completa.

⚠️ Precauções

Esta receita é apenas para inspiração. O uso específico deve ser ajustado de acordo com as diferenças individuais.