
Ensopado de Rabada Jamaicana na Instant Pot
Custo $30, economizar $20
Fonte: Recommended by CookPal
- 75 Min
- 4 Porções
- $30
Ensopado de Rabada Jamaicana na Instant Pot
Custo $30, economizar $20
Fonte: Recommended by CookPal
- 75 Min
- 4 Porções
- $30
INGREDIENTES
Temperos e Marinadas
- ¼ xícara de açúcar mascavo
- 1 colher de sopa de molho de soja
- 1 colher de sopa de molho Worcestershire
- 🧂 1 colher de sopa de sal
- 2 colheres de chá de alho em pó
- 1 colher de chá de pimenta-do-reino moída
- 1 colher de chá de allspice moído
- 1 colher de chá de canela moída
- 1 colher de chá de fumaça líquida com sabor de faia
Carnes e Óleos
- 2 ½ libras de rabada
- 2 colheres de sopa de óleo vegetal
Vegetais
- 2 cenouras médias, picadas
- 🧅 1 cebola amarela média, picada
- 4 cebolinhas verdes médias, picadas
- 1 colher de sopa de alho picado
- 1 pimenta chile Scotch bonnet, picada
Líquidos e Espessantes
- 1 xícara de caldo de carne, dividido
- 1 colher de sopa de ketchup
- 1 colher de chá de tomilho seco
- 2 colheres de sopa de água
- 1 colher de sopa de amido de milho
Enlatados
- 1 lata (16 onças) de feijão pinto, enxaguado e escorrido
PASSOS
Combine o açúcar mascavo, molho de soja, molho Worcestershire, sal, alho em pó, pimenta-do-reino, allspice, canela e fumaça líquida em uma tigela. Adicione a rabada e misture até que estejam bem cobertos.
Ligue a Instant Pot e selecione a função Sauté. Quando estiver quente, adicione o óleo e coloque as rabadas, lado plano para baixo, dentro. Dore todos os lados, cerca de 5 minutos. Transfira para uma tigela e reserve.
Despeje 2 colheres de sopa de caldo de carne na panela para desglacear, raspando todos os pedacinhos dourados. Adicione as cenouras, cebola, cebolinhas verdes, alho e pimenta chile Scotch bonnet. Refogue até que as cebolas estejam macias, cerca de 5 minutos. Retorne a rabada à panela com o restante do caldo de carne, ketchup e tomilho. Cancele a função Sauté.
Feche e trave a tampa da Instant Pot. Selecione alta pressão. Cozinhe por 45 minutos, permitindo 10 a 15 minutos para a pressão aumentar.
Libere a pressão naturalmente por 20 a 40 minutos, desbloqueie e remova a tampa.
Remova a rabada e os vegetais, deixando o líquido para trás. Selecione a função Sauté, leve o líquido para ferver. Combine água e amido de milho, mexa no líquido. Adicione os feijões pinto e cozinhe até que o líquido engrosse e os feijões aqueçam, cerca de 5 minutos. Retorne a rabada e os vegetais à panela e misture.
NUTRIENTES
Por 1 Porção🔥
971
Calorias
- 94gProteína
- 44gCarboidratos
- 47gGorduras
💡 Dicas
Use cebolinha verde fresca e pimenta Scotch bonnet para um sabor autêntico.Para um prato mais picante, deixe as sementes na pimenta Scotch bonnet.Sirva com arroz cozido ou legumes assados.
⚠️ Precauções
Esta receita é apenas para inspiração. O uso específico deve ser ajustado de acordo com as diferenças individuais.