env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

Homus Caseiro

Custo $5, economizar $10

Fonte: Recommended by CookPal

  • 60 Min
  • 8 Porções
  • $5

INGREDIENTES

  • Feijões e Leguminosas

    • ¾ xícara de grão-de-bico seco
    • ¼ xícara de soja seca
  • Aromáticos

    • 1 folha de louro
    • 🧅 1 cebola, cortada em quartos
    • 🧄 2 dentes de alho, esmagados
    • 🌿 ¼ xícara de salsinha fresca picada
  • Líquidos

    • 1 xícara de caldo de legumes
    • 💧 3 xícaras de água
    • 🍋 1 limão, espremido
    • 2 colheres de sopa de molho de soja
  • Temperos

    • Pimenta-do-reino a gosto
  • Pastas e Espalháveis

    • ¼ xícara de tahine

PASSOS

1

Enxágue o grão-de-bico e a soja, e coloque-os na panela de pressão junto com a folha de louro e a cebola. Adicione o caldo de legumes e água suficiente para cobrir os grãos em 1 polegada (ou siga as instruções do fabricante para a quantidade mínima de líquido necessária).

2

Feche a tampa e aumente a pressão para alta; reduza o calor para baixo e cozinhe, mantendo a alta pressão, por 1 hora. Deixe a pressão cair naturalmente.

3

Escorra os grãos, reservando o líquido. Coloque os grãos no processador de alimentos. Adicione o alho, suco de limão, molho de soja, pimenta-do-reino e tahine; processe até ficar homogêneo. (Você pode adicionar um pouco do líquido de cozimento para uma consistência mais fina.)

4

Coloque a mistura em uma tigela e misture a salsinha.

NUTRIENTES

Por 1 Porção

🔥

161

Calorias

  • 8g
    Proteína
  • 20g
    Carboidratos
  • 6g
    Gorduras

💡 Dicas

Para economizar tempo, você pode usar grão-de-bico enlatado e pular a etapa de cozimento à pressão.Ajuste a consistência do homus adicionando mais ou menos do líquido de cozimento reservado.Para um sabor extra, adicione uma pitada de páprica defumada ou regue com azeite antes de servir.Este homus combina bem com vegetais frescos, pão sírio ou como um espalhável para sanduíches.

⚠️ Precauções

Esta receita é apenas para inspiração. O uso específico deve ser ajustado de acordo com as diferenças individuais.