Barrinhas de Energia Caseiras
Custo $8, economizar $12
Fonte: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 20 Porções
- $8
Barrinhas de Energia Caseiras
Custo $8, economizar $12
Fonte: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 20 Porções
- $8
INGREDIENTES
Ingredientes Secos
- 3 ½ xícaras de aveia em flocos
- 🍒 ¾ xícara de cranberries secas adoçadas
- ⅔ xícara de sementes de girassol
- ½ xícara de gotas de chocolate branco
- ½ xícara de sementes de gergelim torradas
- ½ xícara de farelo de aveia
- 3 colheres de sopa de sementes de linhaça
- 1 colher de sopa de canela em pó
- 🧂 1 colher de chá de sal
Ingredientes Úmidos
- 🥜 1 ½ xícaras de pasta de amendoim cremosa natural
- 🍯 1 xícara de mel
- 5 colheres de sopa de azeite
PASSOS
Pré-aqueça o forno a 350°F (175°C).
Misture aveia, cranberries, sementes de girassol, gotas de chocolate branco, sementes de gergelim, farelo de aveia, sementes de linhaça, canela e sal em uma tigela grande.
Incorpore pasta de amendoim, mel e azeite até ficar bem combinado. Pressione a mistura firmemente em uma assadeira de 9x13 polegadas.
Asse no forno pré-aquecido até dourar, cerca de 12 a 15 minutos.
Retire do forno e deixe esfriar por 5 minutos, depois transfira para a geladeira por 10 minutos para firmar.
Corte as barras resfriadas em vinte quadrados de 2x3 polegadas. Enrole cada barra individualmente em plástico filme e armazene na geladeira.
NUTRIENTES
Por 1 Porção🔥
359
Calorias
- 10gProteína
- 38gCarboidratos
- 21gGorduras
💡 Dicas
Certifique-se de pressionar bem a mistura na assadeira para evitar que se desfaça ao cortar.Para um sabor mais doce, substitua as gotas de chocolate branco por chocolate escuro.Guarde as barras em um recipiente hermético na geladeira por até 2 semanas.
⚠️ Precauções
Esta receita é apenas para inspiração. O uso específico deve ser ajustado de acordo com as diferenças individuais.