Panquecas Mexidas de Alto Teor Proteico
Custo $5, economizar $7
Fonte: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 3 Porções
- $5
Panquecas Mexidas de Alto Teor Proteico
Custo $5, economizar $7
Fonte: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 3 Porções
- $5
INGREDIENTES
Ingredientes Principais
- 🥚 2 ovos grandes
- 🧀 1/2 xícara de queijo cottage
- 🌾 1/2 xícara de aveia em flocos
- 1/4 xícara de shake de proteína de baunilha
- 1/2 colher de chá de fermento em pó
- 🌿 1/2 colher de chá de canela
- 1/2 colher de chá de extrato de baunilha
PASSOS
Coloque os ovos, o queijo cottage, a aveia, o shake de proteína, o fermento em pó, a canela e o extrato de baunilha no jarro de um liquidificador potente na ordem indicada. Bata até ficar homogêneo.
Aqueça uma frigideira antiaderente em fogo médio e unte levemente com spray de cozinha.
Despeje a massa em pequenas panquecas na frigideira. Antes que a massa comece a endurecer, mexa para misturar e desfazer as panquecas. Vire e agite as panquecas, cozinhando até que fiquem douradas em alguns pontos por 3 a 5 minutos.
NUTRIENTES
Por 1 Porção🔥
150
Calorias
- 11gProteína
- 11gCarboidratos
- 6gGorduras
💡 Dicas
Sirva com uma colher de manteiga e xarope, ou uma porção de frutas frescas para um sabor extra.Usar um liquidificador potente garante uma massa lisa para melhores resultados.Frigideiras antiaderentes funcionam melhor para evitar que as panquecas grudem na panela.
⚠️ Precauções
Esta receita é apenas para inspiração. O uso específico deve ser ajustado de acordo com as diferenças individuais.