env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

Salada Taco Mais Saudável

Custo $15, economizar $25

Fonte: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 8 Porções
  • $15

INGREDIENTES

  • Proteína

    • 🥩 900 gramas de carne moída magra

  • Vegetais

    • 🧅 1 cebola média, picada finamente
    • ⅓ de uma cabeça de alface iceberg, picada

  • Temperos

    • 🥫 1 ½ xícaras de suco de tomate com baixo teor de sódio
    • 2 colheres de sopa de molho picante
    • 2 colheres de chá de páprica
    • 2 colheres de chá de cominho em pó
    • 1 colher de chá de alho em pó
    • 1 colher de chá de orégano seco
    • 🧂 ¾ colher de chá de sal
    • ½ colher de chá de pimenta caiena

  • Carboidratos

    • 1 pacote (14.5 onças) de chips de tortilha assados

  • Queijo

    • 🧀 1 xícara de queijo cheddar ralado reduzido em gordura

  • Condimento

    • 1 xícara de salsa

PASSOS

1

Aqueça uma frigideira grande em fogo médio. Cozinhe e mexa a carne e a cebola na frigideira quente até que a carne não esteja mais rosa, de 5 a 7 minutos. Escorra e descarte a gordura, e volte a carne para a frigideira.

2

Adicione o suco de tomate, molho picante, páprica, cominho, alho em pó, orégano, sal e pimenta caiena. Reduza o fogo e deixe cozinhar em fogo brando por cerca de 15 minutos.

3

Quebre os chips de tortilha em tigelas e cubra com a mistura de carne moída. Finalize com queijo cheddar, alface e salsa.

NUTRIENTES

Por 1 Porção

🔥

479

Calorias

  • 33g
    Proteína
  • 51g
    Carboidratos
  • 17g
    Gorduras

💡 Dicas

Para uma crocância extra, adicione alguns vegetais picados como pimentões ou pepinos.As sobras são ótimas para lanches escolares—embale os componentes separadamente para manter os chips de tortilha crocantes.Troque para carne moída de peru para uma opção de proteína mais magra.Personalize o nível de especiarias ajustando o molho picante ou a pimenta caiena.

⚠️ Precauções

Esta receita é apenas para inspiração. O uso específico deve ser ajustado de acordo com as diferenças individuais.