Ziti Assado Mais Saudável
Custo $15, economizar $20
Fonte: Recommended by CookGo
- 60 Min
- 10 Porções
- $15
Ziti Assado Mais Saudável
Custo $15, economizar $20
Fonte: Recommended by CookGo
- 60 Min
- 10 Porções
- $15
INGREDIENTES
Massas e Grãos
- 450 gramas de massa ziti
Vegetais
- 1 maço de espinafre fresco, ou mais a gosto
- 🧅 1 cebola, picada
- 🥕 2 cenouras, picadas
- 1 cabeça de brócolis, cortada em floretes
- 🧄 3 dentes de alho, picados
Proteínas
- 450 gramas de salsicha de peru italiana
Laticínios
- ¾ xícara de creme de leite com baixo teor de gordura
- 170 gramas de queijo mussarela defumado fresco, cortado em cubos
- ½ xícara de queijo mussarela ralado
Molhos
- 2 (26 onças) potes de molho de espaguete
PASSOS
Pré-aqueça o forno a 175 graus Celsius.
Leve uma panela grande com água levemente salgada para ferver. Cozinhe o ziti na água fervente, mexendo ocasionalmente até ficar cozido, mas ainda firme ao morder, cerca de 8 minutos. Escorra e transfira a massa para uma tigela e misture com o espinafre e o creme de leite.
Aqueça uma frigideira grande em fogo médio; cozinhe e mexa a salsicha, cebola, cenouras e alho até que a cebola fique translúcida e a salsicha não esteja mais rosa, cerca de 7 minutos. Adicione o molho de espaguete e o brócolis à mistura de salsicha e deixe aquecer por cerca de 15 minutos.
Coloque metade da mistura de ziti em um prato de assar de 23x33 cm. Espalhe metade do queijo mussarela fresco, metade da mistura de molho, o restante da mistura de ziti e o queijo mussarela fresco respectivamente no prato. Polvilhe o queijo mussarela ralado sobre o prato. Cubra o prato com papel alumínio.
Asse no forno pré-aquecido até que os queijos tenham derretido, cerca de 20 minutos. Remova o papel alumínio e cozinhe até que o topo esteja levemente dourado, cerca de 10 minutos a mais.
NUTRIENTES
Por 1 Porção🔥
485
Calorias
- 24gProteína
- 61gCarboidratos
- 16gGorduras
💡 Dicas
Para mais sabor, use ervas frescas como manjericão ou orégano.Substitua a massa regular por ziti integral ou sem glúten, dependendo das preferências alimentares.Use queijo mussarela e laticínios com baixo teor de gordura para uma opção ainda mais saudável.
⚠️ Precauções
Esta receita é apenas para inspiração. O uso específico deve ser ajustado de acordo com as diferenças individuais.