
Burritos de Peru Moído Que Vão Enganar Seus Filhos
Custo $15, economizar $20
Fonte: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 12 Porções
- $15
Burritos de Peru Moído Que Vão Enganar Seus Filhos
Custo $15, economizar $20
Fonte: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 12 Porções
- $15
INGREDIENTES
Grãos / Carboidratos
- 1 xícara de arroz integral cru
- 🌮 12 tortilhas de farinha (10 polegadas)
Vegetais
- 1 cabeça de repolho roxo
- 1 talo de aipo, finamente picado
Carne
- 450 g de carne moída de peru
Condimentos / Molhos
- 1 lata (225 g) de tomates triturados
Temperos
- ¼ xícara de azeite
- 1 dente de alho, picado
PASSOS
Leve o arroz integral com água suficiente para cobrir em uma panela ao fogo alto até ferver. Reduza o calor para médio-baixo, cubra e cozinhe até que o arroz esteja macio e o líquido tenha sido absorvido.
Corte o caule do repolho roxo. Descasque cuidadosamente as folhas, tomando cuidado para não rasgar; coloque as folhas individuais em uma panela grande com água e leve para ferver. Cozinhe por 5 minutos; reduza o calor e cozinhe até ficar macio mas ainda crocante e vermelho, depois escorra.
Aqueça o azeite em uma frigideira grande em fogo médio-alto. Refogue o aipo, a cebola e o alho até ficarem macios. Misture o peru; tempere com sal. Cozinhe e mexa até que o peru esteja dourado e desfiado.
Adicione os tomates triturados e o arroz cozido à frigideira; cozinhe, mexendo ocasionalmente, até que os sabores se combinem.
Coloque 1 folha de repolho sobre cada tortilha. Recheie com a mistura de peru e arroz; dobre a extremidade inferior e enrole em um burrito apertado.
Aqueça uma chapa em fogo médio. Cozinhe os burritos, em lotes, até que os exteriores fiquem crocantes, virando conforme necessário.
NUTRIENTES
Por 1 Porção🔥
401
Calorias
- 16gProteína
- 55gCarboidratos
- 13gGorduras
💡 Dicas
Você pode optar por tortilhas integrais para mais fibras.Faça os burritos com antecedência para jantares fáceis durante a semana.Pule o queijo para uma versão mais leve ou adicione um pouco se desejar.
⚠️ Precauções
Esta receita é apenas para inspiração. O uso específico deve ser ajustado de acordo com as diferenças individuais.