
Refogado de Carne Moída e Brócolis
Custo $15, economizar $25
Fonte: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 4 Porções
- $15
Refogado de Carne Moída e Brócolis
Custo $15, economizar $25
Fonte: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 4 Porções
- $15
INGREDIENTES
Molho
- 1 xícara de caldo de carne
- 1/4 xícara de molho de soja
- 3 colheres de sopa de açúcar mascavo claro
- 1 colher de sopa de amido de milho
- 1 colher de sopa de gengibre fresco
- 🧄 2 colheres de chá de alho
- 2 colheres de chá de vinagre de arroz
Refogado
- 3 colheres de sopa de óleo de canola
- 🧅 2 xícaras de cebola amarela
- 🥦 2 pacotes (225 gramas cada) de brócolis
- 450 gramas de carne moída
- 🧂 3/4 colher de chá de sal kosher
Acompanhamento
- 🍚 2 xícaras de arroz jasmim ou pegajoso cozido
PASSOS
Bata junto o caldo de carne, molho de soja, açúcar mascavo, amido de milho, gengibre, alho e vinagre de arroz em uma tigela até que a mistura esteja combinada.
Aqueça 2 colheres de sopa de óleo de canola em uma frigideira grande em fogo médio-alto. Adicione a cebola e cozinhe, mexendo ocasionalmente, até ficar macia, cerca de 2 minutos. Adicione o brócolis e cozinhe até ficar verde vivo e crocante-macio, aproximadamente 6 a 7 minutos. Transfira para um prato.
Reduza o fogo para médio e adicione a colher de sopa restante de óleo à frigideira. Adicione a carne moída e o sal, cozinhe enquanto mexe para desmanchar a carne até dourar, cerca de 5 minutos.
Bata novamente a mistura de molho preparada e despeje-a na frigideira. Cozinhe em fogo médio, mexendo constantemente, até que o molho engrosse levemente, aproximadamente 3 a 5 minutos.
Retorne a mistura de brócolis e cebola à frigideira. Mexa para cobrir uniformemente com o molho por mais 3 a 4 minutos. Sirva sobre o arroz com guarnições opcionais como cebolinha ou sementes de gergelim torradas.
NUTRIENTES
Por 1 Porção🔥
665
Calorias
- 39gProteína
- 57gCarboidratos
- 32gGorduras
💡 Dicas
Dobre a receita do molho se preferir um refogado mais suculento.Economize tempo comprando floretes de brócolis pré-cortados.Este prato combina bem com arroz jasmim ou arroz pegajoso.Adicione óleo de gergelim ao molho para um sabor extra profundo.
⚠️ Precauções
Esta receita é apenas para inspiração. O uso específico deve ser ajustado de acordo com as diferenças individuais.