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Refogado de Carne Moída e Brócolis

Custo $15, economizar $25

Fonte: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 4 Porções
  • $15

INGREDIENTES

  • Molho

    • 1 xícara de caldo de carne
    • 1/4 xícara de molho de soja
    • 3 colheres de sopa de açúcar mascavo claro
    • 1 colher de sopa de amido de milho
    • 1 colher de sopa de gengibre fresco
    • 🧄 2 colheres de chá de alho
    • 2 colheres de chá de vinagre de arroz
  • Refogado

    • 3 colheres de sopa de óleo de canola
    • 🧅 2 xícaras de cebola amarela
    • 🥦 2 pacotes (225 gramas cada) de brócolis
    • 450 gramas de carne moída
    • 🧂 3/4 colher de chá de sal kosher
  • Acompanhamento

    • 🍚 2 xícaras de arroz jasmim ou pegajoso cozido

PASSOS

1

Bata junto o caldo de carne, molho de soja, açúcar mascavo, amido de milho, gengibre, alho e vinagre de arroz em uma tigela até que a mistura esteja combinada.

2

Aqueça 2 colheres de sopa de óleo de canola em uma frigideira grande em fogo médio-alto. Adicione a cebola e cozinhe, mexendo ocasionalmente, até ficar macia, cerca de 2 minutos. Adicione o brócolis e cozinhe até ficar verde vivo e crocante-macio, aproximadamente 6 a 7 minutos. Transfira para um prato.

3

Reduza o fogo para médio e adicione a colher de sopa restante de óleo à frigideira. Adicione a carne moída e o sal, cozinhe enquanto mexe para desmanchar a carne até dourar, cerca de 5 minutos.

4

Bata novamente a mistura de molho preparada e despeje-a na frigideira. Cozinhe em fogo médio, mexendo constantemente, até que o molho engrosse levemente, aproximadamente 3 a 5 minutos.

5

Retorne a mistura de brócolis e cebola à frigideira. Mexa para cobrir uniformemente com o molho por mais 3 a 4 minutos. Sirva sobre o arroz com guarnições opcionais como cebolinha ou sementes de gergelim torradas.

NUTRIENTES

Por 1 Porção

🔥

665

Calorias

  • 39g
    Proteína
  • 57g
    Carboidratos
  • 32g
    Gorduras

💡 Dicas

Dobre a receita do molho se preferir um refogado mais suculento.Economize tempo comprando floretes de brócolis pré-cortados.Este prato combina bem com arroz jasmim ou arroz pegajoso.Adicione óleo de gergelim ao molho para um sabor extra profundo.

⚠️ Precauções

Esta receita é apenas para inspiração. O uso específico deve ser ajustado de acordo com as diferenças individuais.