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Omelete Grega com Aspargos e Queijo Feta

Custo $7.5, economizar $10

Fonte: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 4 Porções
  • $7.5

INGREDIENTES

  • Legumes

    • 6 talos de aspargos frescos, aparados e picados
    • ½ pimentão vermelho, picado
    • 🍅 ½ xícara de tomates cereja, cortados ao meio
    • ½ xícara de espinafre fresco picado
    • 🧄 ½ colher de chá de alho picado
  • Ervas e Temperos

    • ½ colher de chá de orégano seco
    • ½ colher de chá de manjericão seco
    • 🧂 Sal a gosto
  • Óleos e Manteigas

    • 2 colheres de sopa de azeite de oliva
    • 2 colheres de sopa de manteiga
  • Laticínios e Ovos

    • 🥚 6 ovos grandes
    • 🥛 ¼ xícara de leite integral
    • ½ xícara de queijo feta despedaçado
    • ¼ xícara de queijo cheddar ralado

PASSOS

1

Aqueça o azeite em uma frigideira grande em fogo médio; cozinhe e mexa o aspargo e o pimentão vermelho até que os vegetais comecem a amolecer, cerca de 3 minutos.

2

Acrescente os tomates cereja, o espinafre, o alho, o orégano, o manjericão e o sal e continue cozinhando até que os tomates estejam macios e o espinafre tenha murcho, mais 3 a 5 minutos.

3

Retire do fogo e transfira os vegetais para um prato.

4

Derreta a manteiga em uma frigideira limpa em fogo médio. Bata os ovos e o leite em uma tigela e despeje na manteiga quente, girando a frigideira para cobrir todo o fundo com a mistura de ovos.

5

Puxe uma borda da omelete com uma espátula e incline a panela para permitir que o ovo não coagulado escorra por baixo e cozinhe; continue ao redor da panela, levantando a borda da omelete e inclinando, até que toda a mistura de ovos esteja firme.

6

Polvilhe a omelete com sal.

7

Coloque o aspargo cozido sobre um lado da omelete e polvilhe com o queijo feta e cheddar.

8

Dobre suavemente metade da omelete sobre os vegetais e o queijo, e pressione levemente as bordas para selar o recheio.

9

Cozinhe até que o recheio esteja quente e o queijo cheddar tenha derretido, mais 1 a 2 minutos. Corte em fatias para servir.

NUTRIENTES

Por 1 Porção

🔥

321

Calorias

  • 16g
    Proteína
  • 5g
    Carboidratos
  • 27g
    Gorduras

💡 Dicas

Use vegetais frescos para melhor sabor e textura.Sirva com uma porção de pão integral ou salada fresca para uma refeição completa.Aqueça a frigideira uniformemente para evitar queimar os ovos.Para uma omelete mais cremosa, adicione um pouco de creme de leite em vez de leite.

⚠️ Precauções

Esta receita é apenas para inspiração. O uso específico deve ser ajustado de acordo com as diferenças individuais.