
Omelete Grega com Aspargos e Queijo Feta
Custo $7.5, economizar $10
Fonte: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 4 Porções
- $7.5
Omelete Grega com Aspargos e Queijo Feta
Custo $7.5, economizar $10
Fonte: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 4 Porções
- $7.5
INGREDIENTES
Legumes
- 6 talos de aspargos frescos, aparados e picados
- ½ pimentão vermelho, picado
- 🍅 ½ xícara de tomates cereja, cortados ao meio
- ½ xícara de espinafre fresco picado
- 🧄 ½ colher de chá de alho picado
Ervas e Temperos
- ½ colher de chá de orégano seco
- ½ colher de chá de manjericão seco
- 🧂 Sal a gosto
Óleos e Manteigas
- 2 colheres de sopa de azeite de oliva
- 2 colheres de sopa de manteiga
Laticínios e Ovos
- 🥚 6 ovos grandes
- 🥛 ¼ xícara de leite integral
- ½ xícara de queijo feta despedaçado
- ¼ xícara de queijo cheddar ralado
PASSOS
Aqueça o azeite em uma frigideira grande em fogo médio; cozinhe e mexa o aspargo e o pimentão vermelho até que os vegetais comecem a amolecer, cerca de 3 minutos.
Acrescente os tomates cereja, o espinafre, o alho, o orégano, o manjericão e o sal e continue cozinhando até que os tomates estejam macios e o espinafre tenha murcho, mais 3 a 5 minutos.
Retire do fogo e transfira os vegetais para um prato.
Derreta a manteiga em uma frigideira limpa em fogo médio. Bata os ovos e o leite em uma tigela e despeje na manteiga quente, girando a frigideira para cobrir todo o fundo com a mistura de ovos.
Puxe uma borda da omelete com uma espátula e incline a panela para permitir que o ovo não coagulado escorra por baixo e cozinhe; continue ao redor da panela, levantando a borda da omelete e inclinando, até que toda a mistura de ovos esteja firme.
Polvilhe a omelete com sal.
Coloque o aspargo cozido sobre um lado da omelete e polvilhe com o queijo feta e cheddar.
Dobre suavemente metade da omelete sobre os vegetais e o queijo, e pressione levemente as bordas para selar o recheio.
Cozinhe até que o recheio esteja quente e o queijo cheddar tenha derretido, mais 1 a 2 minutos. Corte em fatias para servir.
NUTRIENTES
Por 1 Porção🔥
321
Calorias
- 16gProteína
- 5gCarboidratos
- 27gGorduras
💡 Dicas
Use vegetais frescos para melhor sabor e textura.Sirva com uma porção de pão integral ou salada fresca para uma refeição completa.Aqueça a frigideira uniformemente para evitar queimar os ovos.Para uma omelete mais cremosa, adicione um pouco de creme de leite em vez de leite.
⚠️ Precauções
Esta receita é apenas para inspiração. O uso específico deve ser ajustado de acordo com as diferenças individuais.