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Couve-flor na Fritadeira a Ar com Molho Gochujang

Custo $8.5, economizar $7

Fonte: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 8 Porções
  • $8.5

INGREDIENTES

  • Legumes

    • 900 gramas de floretes de couve-flor
  • Gorduras e Óleos

    • 2 colheres de sopa de azeite
  • Temperos

    • 🧂 3/4 de colher de chá de sal, dividido
    • 1/4 de colher de chá de pimenta preta
  • Molhos e Adoçantes

    • 1/2 xícara de mel
    • 3 colheres de sopa de gochujang
    • 1 colher de sopa de açúcar mascavo
    • 1 colher de sopa de molho de soja
  • Frutas e Aromáticos

    • 🍋 1 colher de chá de suco de limão
    • 1 colher de chá de gengibre fresco

PASSOS

1

Pré-aqueça a fritadeira a ar para 400°F (200°C) de acordo com as instruções do fabricante. Misture os floretes de couve-flor com azeite e 1/2 colher de chá de sal em uma tigela grande para cobrir.

2

Trabalhando em lotes, se necessário, arrume os pedaços de couve-flor em uma camada uniforme na cesta da fritadeira a ar. Cozinhe, virando na metade do tempo, até ficar macio e dourado, cerca de 10 minutos.

3

Para o molho, misture o mel, gochujang, açúcar mascavo, molho de soja, suco de limão, gengibre, pimenta preta e os 1/4 colher de chá restantes de sal em uma panela pequena. Leve ao fogo médio até ferver, depois abaixe o fogo e deixe cozinhar até engrossar e ficar brilhante, cerca de 5 minutos.

4

Transfira os pedaços quentes de couve-flor para uma tigela grande e adicione 1/2 xícara do molho preparado. Misture para cobrir uniformemente. Sirva imediatamente com o molho restante e decore com cebolinhas verdes adicionais, se desejar.

NUTRIENTES

Por 1 Porção

🔥

149

Calorias

  • 3g
    Proteína
  • 29g
    Carboidratos
  • 4g
    Gorduras

💡 Dicas

Para economizar tempo, prepare o molho enquanto a couve-flor está cozinhando.Para crocância extra, use lotes menores na fritadeira a ar para que o ar quente possa circular adequadamente.Você pode adicionar cebolinhas ou sementes de gergelim como guarnição para mais sabor e apresentação.

⚠️ Precauções

Esta receita é apenas para inspiração. O uso específico deve ser ajustado de acordo com as diferenças individuais.