
Couve-flor na Fritadeira a Ar com Molho Gochujang
Custo $8.5, economizar $7
Fonte: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 8 Porções
- $8.5
Couve-flor na Fritadeira a Ar com Molho Gochujang
Custo $8.5, economizar $7
Fonte: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 8 Porções
- $8.5
INGREDIENTES
Legumes
- 900 gramas de floretes de couve-flor
Gorduras e Óleos
- 2 colheres de sopa de azeite
Temperos
- 🧂 3/4 de colher de chá de sal, dividido
- 1/4 de colher de chá de pimenta preta
Molhos e Adoçantes
- 1/2 xícara de mel
- 3 colheres de sopa de gochujang
- 1 colher de sopa de açúcar mascavo
- 1 colher de sopa de molho de soja
Frutas e Aromáticos
- 🍋 1 colher de chá de suco de limão
- 1 colher de chá de gengibre fresco
PASSOS
Pré-aqueça a fritadeira a ar para 400°F (200°C) de acordo com as instruções do fabricante. Misture os floretes de couve-flor com azeite e 1/2 colher de chá de sal em uma tigela grande para cobrir.
Trabalhando em lotes, se necessário, arrume os pedaços de couve-flor em uma camada uniforme na cesta da fritadeira a ar. Cozinhe, virando na metade do tempo, até ficar macio e dourado, cerca de 10 minutos.
Para o molho, misture o mel, gochujang, açúcar mascavo, molho de soja, suco de limão, gengibre, pimenta preta e os 1/4 colher de chá restantes de sal em uma panela pequena. Leve ao fogo médio até ferver, depois abaixe o fogo e deixe cozinhar até engrossar e ficar brilhante, cerca de 5 minutos.
Transfira os pedaços quentes de couve-flor para uma tigela grande e adicione 1/2 xícara do molho preparado. Misture para cobrir uniformemente. Sirva imediatamente com o molho restante e decore com cebolinhas verdes adicionais, se desejar.
NUTRIENTES
Por 1 Porção🔥
149
Calorias
- 3gProteína
- 29gCarboidratos
- 4gGorduras
💡 Dicas
Para economizar tempo, prepare o molho enquanto a couve-flor está cozinhando.Para crocância extra, use lotes menores na fritadeira a ar para que o ar quente possa circular adequadamente.Você pode adicionar cebolinhas ou sementes de gergelim como guarnição para mais sabor e apresentação.
⚠️ Precauções
Esta receita é apenas para inspiração. O uso específico deve ser ajustado de acordo com as diferenças individuais.