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Gumbo de Frango e Linguiça Sem Glúten

Custo $25, economizar $15

Fonte: Recommended by CookPal

  • 140 Min
  • 12 Porções
  • $25

INGREDIENTES

  • Proteína

    • 🍗 1 (3 libras) frango inteiro
    • 1 libra de linguiça andouille, cortada em pedaços de tamanho de mordida
  • Vegetais

    • 🧅 1 cebola branca, picada
    • 1 pimentão verde, picado
    • 3 dentes de alho, picados
    • 3 talos de aipo, picados
    • ½ xícara de cebolinha picada
  • Temperos e Condimentos

    • 🍃 3 folhas de louro
    • 🧂 2 colheres de chá de sal
    • ¼ colher de chá de tomilho seco
    • ¼ colher de chá de pimenta caiena
    • 1 colher de sopa de pó de file
  • Base e Roux

    • 1 xícara de farinha de painço
    • ¾ xícara de óleo vegetal
    • 💧 6 xícaras de água, ou mais se necessário

PASSOS

1

Coloque o frango em uma panela de 6 a 8 litros e despeje água suficiente para cobrir completamente o frango; leve para ferver, reduza o calor para médio e cozinhe até que o frango não esteja mais rosado no osso e os sucos saiam claros, cerca de 1 hora.

2

Remova o frango da água e coloque em uma superfície de trabalho para esfriar, retendo o caldo resultante na panela.

3

Cozinhe e mexa a farinha de painço e o óleo vegetal juntos em uma frigideira grande sobre fogo médio até que o roux fique liso e um pouco mais escuro que a pasta de amendoim, cerca de 10 minutos.

4

Misture a cebola, o pimentão verde e o alho no roux; cozinhe e mexa em fogo baixo até ficar perfumado, 2 a 3 minutos. Transfira a mistura de cebola-roux para a panela com o caldo de frango.

5

Leve a mistura de caldo de frango para ferver em fogo médio; adicione a linguiça andouille, o aipo, a cebolinha, as folhas de louro, o sal, o tomilho e a pimenta caiena e cozinhe por 1 hora.

6

Remova a pele do frango cozido e descarte. Desfie a carne dos ossos e corte em pedaços de tamanho de mordida; descarte o esqueleto. Adicione a carne de frango à mistura de caldo e cozinhe até aquecer, 5 a 10 minutos.

7

Remova a panela do fogo, misture o pó de file no gumbo e remova e descarte as folhas de louro.

NUTRIENTES

Por 1 Porção

🔥

438

Calorias

  • 22g
    Proteína
  • 12g
    Carboidratos
  • 33g
    Gorduras

💡 Dicas

Use ingredientes frescos para maximizar o sabor.Certifique-se de que o roux está liso e dourado para melhor textura e sabor.Guarde as sobras em recipientes herméticos por até 3 dias ou congele para armazenamento prolongado.

⚠️ Precauções

Esta receita é apenas para inspiração. O uso específico deve ser ajustado de acordo com as diferenças individuais.