env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

Chili do Jardim

Custo $12, economizar $10

Fonte: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 4 Porções
  • $12

INGREDIENTES

  • Proteína

    • 🥩 3/4 de libra de carne moída

  • Vegetais

    • 1/2 xícara de pimentão verde
    • 🧅 1/2 cebola grande
    • 1/2 xícara de aipo
    • 🍅 1 xícara de tomates frescos

  • Alimentos Enlatados

    • 2/3 de xícara de feijão vermelho, enlatado, com baixo teor de sódio
    • 🌽 1/2 xícara de milho
    • 1 lata de molho de tomate, com baixo teor de sódio

  • Temperos

    • 1 pitada de pimenta preta
    • 1/2 colher de chá de alho em pó
    • 2 colheres de chá de páprica

PASSOS

1

Lave as mãos com sabão e água.

2

Coloque a carne moída em uma frigideira sprayada com óleo de cozinha antiaderente. Doure a carne em fogo médio-alto, mexendo ocasionalmente para quebrá-la em pedaços. Escorra a gordura e seque a carne com toalhas de papel. Transfira a carne para um escorredor e enxágue com água muito quente para remover ainda mais a gordura.

3

Adicione o pimentão verde, a cebola e o aipo. Cozinhe até ficarem macios.

4

Adicione os feijões, o milho, o molho de tomate, tomates picados, pimenta, alho em pó e páprica.

5

Cozinhe a mistura em fogo baixo por 20 minutos.

6

Sirva quente em tigelas. Ou sirva como um dip com chips de tortilha assados ou em um pão.

7

Cubra e refrigere as sobras dentro de 2 horas.

NUTRIENTES

Por 1 Porção

🔥

224

Calorias

  • 20g
    Proteína
  • 17g
    Carboidratos
  • 8g
    Gorduras

💡 Dicas

Use alimentos enlatados com baixo teor de sódio para reduzir a ingestão de sódio.Para adicionar sabor extra, decore com ervas frescas como coentro ou salsa.Torne este prato vegetariano trocando a carne moída por carne vegetal ou lentilhas.Esta receita é econômica; considere comprar ingredientes a granel para economizar mais.

⚠️ Precauções

Esta receita é apenas para inspiração. O uso específico deve ser ajustado de acordo com as diferenças individuais.