Shake de Café da Manhã com Frutas e Iogurte
Custo $3.5, economizar $2
Fonte: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 2 Porções
- $3.5
Shake de Café da Manhã com Frutas e Iogurte
Custo $3.5, economizar $2
Fonte: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 2 Porções
- $3.5
INGREDIENTES
Frutas
- 🍌 1 banana média madura
- 🍍 3/4 de xícara de suco de abacaxi
- 🍓 1/2 xícara de morangos
Laticínios
- 🥛 1/2 xícara de iogurte natural baixo em gordura
PASSOS
1
Lave as mãos com sabão e água.
2
Bata a banana com suco de abacaxi, iogurte e morangos no liquidificador.
3
Bata até ficar homogêneo.
4
Divida o shake entre 2 copos e sirva imediatamente.
NUTRIENTES
Por 1 Porção🔥
168
Calorias
- 4gProteína
- 37gCarboidratos
- 1gGorduras
💡 Dicas
Use bananas maduras para um sabor mais doce e uma textura mais suave.Você pode substituir o suco de abacaxi por qualquer outro suco de fruta para mudar o perfil de sabor.Para um shake mais grosso, congele a banana e os morangos antes.
⚠️ Precauções
Esta receita é apenas para inspiração. O uso específico deve ser ajustado de acordo com as diferenças individuais.