env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

Arroz Frito com Frango e Legumes

Custo $10, economizar $15

Fonte: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 6 Porções
  • $10

INGREDIENTES

  • Ingredientes Principais

    • 2 colheres de sopa de óleo vegetal
    • 3 xícaras de arroz integral cozido
    • 🥕 1 cenoura
    • 1/2 pimentão
    • 🧅 1/2 xícara de cebola picada
    • 🥦 1/2 xícara de brócolis picado
    • 2 colheres de sopa de molho de soja, com baixo teor de sódio
    • 1/2 colher de chá de pimenta preta
    • 1 colher de chá de alho em pó
    • 🥚 2 ovos médios, batidos
    • 🍗 3/4 xícara de pedaços cozidos de frango

PASSOS

1

Lave as mãos com sabão e água.

2

Aqueça o óleo em uma frigideira grande em fogo médio.

3

Adicione o arroz e mexa por 5 minutos.

4

Incorpore a cenoura, o pimentão, a cebola, o brócolis, o molho de soja, a pimenta preta e o alho em pó. Cozinhe até que os legumes estejam macios.

5

Remova a mistura da panela.

6

Despeje os ovos na panela e mexa-os.

7

Coloque a mistura de legumes e o arroz de volta na panela e misture com os ovos mexidos.

8

Adicione o frango e cozinhe até que esteja quente.

9

Refrigere as sobras.

NUTRIENTES

Por 1 Porção

🔥

215

Calorias

  • 11g
    Proteína
  • 26g
    Carboidratos
  • 8g
    Gorduras

💡 Dicas

Use arroz recém-cozido ou sobras para melhores resultados, pois o arroz frio reduz a formação de grumos.Corte os legumes em tamanhos uniformes para garantir um cozimento uniforme.Personalize com legumes adicionais, como ervilhas, milho ou abobrinha.

⚠️ Precauções

Esta receita é apenas para inspiração. O uso específico deve ser ajustado de acordo com as diferenças individuais.