Hummus de Festa

Name: Hummus de Festa
Total time: 60 min
Yield: 6 Porções
Ingredients: 1 lata de grão-de-bico, baixo teor de sódio; 1/2 colher de chá de cominho; 🧂 1/4 colher de chá de sal; 1/8 colher de chá de pimenta caiena; 🧄 2 dentes de alho; 🥛 1/2 xícara de iogurte; 🍋 1 colher de sopa de suco de limão; 1 colher de sopa de óleo de gergelim; 1 pimenta jalapeño; 🌿 2 colheres de sopa de coentro

Custo $5, economizar $10

Fonte: Recommended by CookPal

60 Min
6 Porções
$5

Hummus de Festa

Custo $5, economizar $10

Fonte: Recommended by CookPal

60 Min
6 Porções
$5

INGREDIENTES

Main
- 1 lata de grão-de-bico, baixo teor de sódio
- 1/2 colher de chá de cominho
- 🧂 1/4 colher de chá de sal
- 1/8 colher de chá de pimenta caiena
- 🧄 2 dentes de alho
- 🥛 1/2 xícara de iogurte
- 🍋 1 colher de sopa de suco de limão
- 1 colher de sopa de óleo de gergelim
- 1 pimenta jalapeño
- 🌿 2 colheres de sopa de coentro

PASSOS

Lave as mãos com sabão e água.

Escorra e amasse o grão-de-bico em um liquidificador, processador de alimentos ou com um garfo. Adicione os ingredientes restantes.

Bata até ficar homogêneo.

Deixe na geladeira por uma hora ou durante a noite.

Sirva com biscoitos ou chips de tortilha. Refrigere imediatamente as sobras.

NUTRIENTES

Por 1 Porção

🔥

Calorias

5g
Proteína
12g
Carboidratos
4g
Gorduras

💡 Dicas

Ajuste o nível de picância adicionando mais ou menos pimenta caiena e jalapeño.Gelar melhora o sabor, então prepare este prato com antecedência, se possível.Sirva com palitos de vegetais coloridos para um lanche vibrante e saudável.

⚠️ Precauções

Esta receita é apenas para inspiração. O uso específico deve ser ajustado de acordo com as diferenças individuais.