
Pizza de Massa de Falafel
Custo $12, economizar $10
Fonte: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 4 Porções
- $12
Pizza de Massa de Falafel
Custo $12, economizar $10
Fonte: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 4 Porções
- $12
INGREDIENTES
Ingredientes Principais
- 1 xícara de lentilhas vermelhas
- 2 colheres de chá de óleo
- 🧅 1 cebola, cortada em quartos
- 🧄 3 dentes de alho, descascados
- ½ maço de salsa fresca
- ½ maço de coentro fresco
- ¼ xícara de cebolinhas picadas
- ⅓ xícara de óleo
- 🥚 1 ovo
- ½ colher de chá de fermento em pó
- ¼ colher de chá de pimenta-do-reino moída
- ¼ colher de chá de páprica
- ¼ colher de chá de cominho moído
- ¼ colher de chá de coentro moído
- 🧂 Sal a gosto
Coberturas
- 🥛 1 xícara de iogurte
- 🍋 4 colheres de chá de suco de limão
- 1 colher de sopa de tahine
- 🧂 Sal a gosto
- 🧀 ¾ xícara de queijo cheddar ralado
- 🍅 1 tomate, cortado em cubos
- ¼ xícara de azeitonas fatiadas
- 1 colher de sopa de salsa fresca picada
- 2 colheres de chá de cebolinha verde picada
PASSOS
Coloque as lentilhas vermelhas em uma tigela e cubra com água. Deixe de molho até amolecerem, cerca de 2 horas. Escorra.
Preaqueça o forno a 350°F (175°C). Forre uma assadeira com papel manteiga e unte com 2 colheres de chá de óleo.
Coloque as lentilhas no processador de alimentos com a cebola, o alho, 1/2 maço de salsa, coentro e 1/4 de xícara de cebolinhas; pulse até ficar bem triturado.
Transfira a mistura de lentilhas para uma tigela grande. Adicione 1/3 de xícara de óleo, o ovo, o fermento em pó, a pimenta-do-reino, a páprica, o cominho, o coentro e o sal; misture até ficar bem incorporado. Espalhe a massa até 1/4 de polegada de espessura na assadeira preparada.
Asse no forno pré-aquecido até dourar e firmar, cerca de 15 minutos. Retire do forno.
Combine o iogurte, o suco de limão, o tahine e o sal em uma tigela pequena; misture bem até obter um molho liso.
Adicione camadas de molho, queijo cheddar, tomate, azeitonas, 1 colher de sopa de salsa e 2 colheres de chá de cebolinha verde por cima da massa assada.
Retorne ao forno e asse até o queijo derreter, cerca de 5 minutos.
NUTRIENTES
Por 1 Porção🔥
556
Calorias
- 25gProteína
- 42gCarboidratos
- 33gGorduras
💡 Dicas
Deixe as lentilhas de molho durante a noite para economizar tempo.Use alternativas de iogurte e queijo sem produtos lácteos para uma versão vegana.Decore com ervas frescas adicionais para uma apresentação vibrante.
⚠️ Precauções
Esta receita é apenas para inspiração. O uso específico deve ser ajustado de acordo com as diferenças individuais.