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Pizza de Massa de Falafel

Custo $12, economizar $10

Fonte: Recommended by CookPal

  • 25 Min
  • 4 Porções
  • $12

INGREDIENTES

  • Ingredientes Principais

    • 1 xícara de lentilhas vermelhas
    • 2 colheres de chá de óleo
    • 🧅 1 cebola, cortada em quartos
    • 🧄 3 dentes de alho, descascados
    • ½ maço de salsa fresca
    • ½ maço de coentro fresco
    • ¼ xícara de cebolinhas picadas
    • ⅓ xícara de óleo
    • 🥚 1 ovo
    • ½ colher de chá de fermento em pó
    • ¼ colher de chá de pimenta-do-reino moída
    • ¼ colher de chá de páprica
    • ¼ colher de chá de cominho moído
    • ¼ colher de chá de coentro moído
    • 🧂 Sal a gosto
  • Coberturas

    • 🥛 1 xícara de iogurte
    • 🍋 4 colheres de chá de suco de limão
    • 1 colher de sopa de tahine
    • 🧂 Sal a gosto
    • 🧀 ¾ xícara de queijo cheddar ralado
    • 🍅 1 tomate, cortado em cubos
    • ¼ xícara de azeitonas fatiadas
    • 1 colher de sopa de salsa fresca picada
    • 2 colheres de chá de cebolinha verde picada

PASSOS

1

Coloque as lentilhas vermelhas em uma tigela e cubra com água. Deixe de molho até amolecerem, cerca de 2 horas. Escorra.

2

Preaqueça o forno a 350°F (175°C). Forre uma assadeira com papel manteiga e unte com 2 colheres de chá de óleo.

3

Coloque as lentilhas no processador de alimentos com a cebola, o alho, 1/2 maço de salsa, coentro e 1/4 de xícara de cebolinhas; pulse até ficar bem triturado.

4

Transfira a mistura de lentilhas para uma tigela grande. Adicione 1/3 de xícara de óleo, o ovo, o fermento em pó, a pimenta-do-reino, a páprica, o cominho, o coentro e o sal; misture até ficar bem incorporado. Espalhe a massa até 1/4 de polegada de espessura na assadeira preparada.

5

Asse no forno pré-aquecido até dourar e firmar, cerca de 15 minutos. Retire do forno.

6

Combine o iogurte, o suco de limão, o tahine e o sal em uma tigela pequena; misture bem até obter um molho liso.

7

Adicione camadas de molho, queijo cheddar, tomate, azeitonas, 1 colher de sopa de salsa e 2 colheres de chá de cebolinha verde por cima da massa assada.

8

Retorne ao forno e asse até o queijo derreter, cerca de 5 minutos.

NUTRIENTES

Por 1 Porção

🔥

556

Calorias

  • 25g
    Proteína
  • 42g
    Carboidratos
  • 33g
    Gorduras

💡 Dicas

Deixe as lentilhas de molho durante a noite para economizar tempo.Use alternativas de iogurte e queijo sem produtos lácteos para uma versão vegana.Decore com ervas frescas adicionais para uma apresentação vibrante.

⚠️ Precauções

Esta receita é apenas para inspiração. O uso específico deve ser ajustado de acordo com as diferenças individuais.