Espinacas con Garbanzos (Espinafre com Grão-de-Bico)
Custo $4.5, economizar $8
Fonte: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 4 Porções
- $4.5
Espinacas con Garbanzos (Espinafre com Grão-de-Bico)
Custo $4.5, economizar $8
Fonte: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 4 Porções
- $4.5
INGREDIENTES
Legumes
- 🧄 4 dentes de alho, picados
- 🧅 ½ cebola, picada
- 1 caixa (280 gramas) de espinafre picado congelado, descongelado e bem escorrido
Leguminosas
- 1 lata (340 gramas) de grão-de-bico, escorrido
Especiarias e Temperos
- ½ colher de chá de cominho
- 🧂 ½ colher de chá de sal
Óleos
- 1 colher de sopa de azeite de oliva extra virgem
PASSOS
Aqueça o azeite em uma frigideira em fogo médio-baixo.
Cozinhe o alho e a cebola no óleo até ficarem translúcidos, cerca de 5 minutos.
Adicione o espinafre, o grão-de-bico, o cominho e o sal. Use sua colher de mexer para amassar levemente os grãos enquanto a mistura cozinha.
Deixe cozinhar até que esteja bem aquecido.
NUTRIENTES
Por 1 Porção🔥
169
Calorias
- 7gProteína
- 26gCarboidratos
- 5gGorduras
💡 Dicas
Sirva com pão crocante ou como uma refeição leve junto com proteína grelhada.Descongele e escorra bem o espinafre para evitar excesso de líquido no prato.Adicione uma pitada de flocos de pimenta para um toque picante, se desejar.
⚠️ Precauções
Esta receita é apenas para inspiração. O uso específico deve ser ajustado de acordo com as diferenças individuais.