
Bolinhas de Energia sem Manteiga de Amendoim
Custo $8, economizar $5
Fonte: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 45 Porções
- $8
Bolinhas de Energia sem Manteiga de Amendoim
Custo $8, economizar $5
Fonte: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 45 Porções
- $8
INGREDIENTES
Ingredientes Secos
- 1 xícara de aveia em flocos
- ½ xícara de sementes de abóbora
- ½ xícara de nozes
- ½ xícara de pecãs
- 🍫 1 xícara de mini gotas de chocolate
- 🥥 ½ xícara de coco ralado
- 🍇 ½ xícara de passas
- ¼ xícara de sementes de girassol
Ingredientes Doces
- 15 tâmaras Medjool sem caroço
- ½ xícara de xarope de arroz integral
PASSOS
Triture a aveia em uma farinha grossa na tigela do processador de alimentos. Adicione as sementes de abóbora, nozes e pecãs; pulse de 10 a 15 vezes, até que os pedaços estejam no tamanho desejado.
Adicione as tâmaras ao processador de alimentos e misture por 30 segundos. Despeje o xarope de arroz lentamente, com o processador ligado, até que se combine e comece a formar uma bola.
Transfira para uma tigela e misture as gotas de chocolate, coco, passas e sementes de girassol.
Pegue porções de 25 gramas da massa e role em bolinhas. Coloque em uma única camada em uma assadeira; certifique-se de que as bolas se toquem, mas não se sobreponham.
Refrigere por 2 a 24 horas antes de servir.
NUTRIENTES
Por 1 Porção🔥
86
Calorias
- 2gProteína
- 11gCarboidratos
- 4gGorduras
💡 Dicas
Para um sabor extra, torre levemente a aveia e as nozes antes de processar.Você pode substituir o xarope de arroz integral por mel ou xarope de bordo, se desejar.Armazene as bolinhas de energia em um recipiente hermético na geladeira por até 2 semanas ou no freezer para armazenamento prolongado.
⚠️ Precauções
Esta receita é apenas para inspiração. O uso específico deve ser ajustado de acordo com as diferenças individuais.