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Bolinhas de Energia sem Manteiga de Amendoim

Custo $8, economizar $5

Fonte: Recommended by CookPal

  • 60 Min
  • 45 Porções
  • $8

INGREDIENTES

  • Ingredientes Secos

    • 1 xícara de aveia em flocos
    • ½ xícara de sementes de abóbora
    • ½ xícara de nozes
    • ½ xícara de pecãs
    • 🍫 1 xícara de mini gotas de chocolate
    • 🥥 ½ xícara de coco ralado
    • 🍇 ½ xícara de passas
    • ¼ xícara de sementes de girassol
  • Ingredientes Doces

    • 15 tâmaras Medjool sem caroço
    • ½ xícara de xarope de arroz integral

PASSOS

1

Triture a aveia em uma farinha grossa na tigela do processador de alimentos. Adicione as sementes de abóbora, nozes e pecãs; pulse de 10 a 15 vezes, até que os pedaços estejam no tamanho desejado.

2

Adicione as tâmaras ao processador de alimentos e misture por 30 segundos. Despeje o xarope de arroz lentamente, com o processador ligado, até que se combine e comece a formar uma bola.

3

Transfira para uma tigela e misture as gotas de chocolate, coco, passas e sementes de girassol.

4

Pegue porções de 25 gramas da massa e role em bolinhas. Coloque em uma única camada em uma assadeira; certifique-se de que as bolas se toquem, mas não se sobreponham.

5

Refrigere por 2 a 24 horas antes de servir.

NUTRIENTES

Por 1 Porção

🔥

86

Calorias

  • 2g
    Proteína
  • 11g
    Carboidratos
  • 4g
    Gorduras

💡 Dicas

Para um sabor extra, torre levemente a aveia e as nozes antes de processar.Você pode substituir o xarope de arroz integral por mel ou xarope de bordo, se desejar.Armazene as bolinhas de energia em um recipiente hermético na geladeira por até 2 semanas ou no freezer para armazenamento prolongado.

⚠️ Precauções

Esta receita é apenas para inspiração. O uso específico deve ser ajustado de acordo com as diferenças individuais.