
Receita de Panquecas de Atum e Ovo
Custo $5, economizar $10
Fonte: Recommended by CookGo
- 20 Min
- 2 Porções
- $5
Receita de Panquecas de Atum e Ovo
Custo $5, economizar $10
Fonte: Recommended by CookGo
- 20 Min
- 2 Porções
- $5
INGREDIENTES
Ingredientes Principais
- 🐟 150g de atum enlatado
- 🥚 2 ovos
- 🧅 1/2 cebola, finamente picada
- 🧅 10cm da parte branca do cebolinha
- 🥕 1/3 cenoura, finamente picada
- 🍄 150g de cogumelos enoki
- 🧂 Uma pitada de sal
- Uma pequena quantidade de pimenta
- 2 colheres de sopa de amido de milho
PASSOS
Remova a base dos cogumelos enoki, lave levemente e corte em pedaços de 1-2 cm.
Pique finamente a cebola, a cebolinha e a cenoura para garantir que a mistura fique bem unida.
Escorra o óleo do atum enlatado usando um coador.
Combine os legumes picados, o atum escorrido, os ovos, o sal, a pimenta e o amido de milho em uma tigela de mistura.
Aqueça uma frigideira com óleo de cozinha e coloque a mistura na frigideira em porções pequenas.
Cozinhe em fogo médio até dourar dos dois lados.
NUTRIENTES
Por 1 Porção🔥
250
Calorias
- 20gProteína
- 15gCarboidratos
- 10gGorduras
💡 Dicas
Sirva com um molho de mergulho como molho de soja ou molho de pimenta para um sabor extra.Faça porções menores para facilitar a virada e melhorar a apresentação.Guarde as sobras na geladeira e reaqueça em uma frigideira para melhor textura.
⚠️ Precauções
Esta receita é apenas para inspiração. O uso específico deve ser ajustado de acordo com as diferenças individuais.