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Receita de Panquecas de Atum e Ovo

Custo $5, economizar $10

Fonte: Recommended by CookGo

  • 20 Min
  • 2 Porções
  • $5

INGREDIENTES

  • Ingredientes Principais

    • 🐟 150g de atum enlatado
    • 🥚 2 ovos
    • 🧅 1/2 cebola, finamente picada
    • 🧅 10cm da parte branca do cebolinha
    • 🥕 1/3 cenoura, finamente picada
    • 🍄 150g de cogumelos enoki
    • 🧂 Uma pitada de sal
    • Uma pequena quantidade de pimenta
    • 2 colheres de sopa de amido de milho

PASSOS

1

Remova a base dos cogumelos enoki, lave levemente e corte em pedaços de 1-2 cm.

2

Pique finamente a cebola, a cebolinha e a cenoura para garantir que a mistura fique bem unida.

3

Escorra o óleo do atum enlatado usando um coador.

4

Combine os legumes picados, o atum escorrido, os ovos, o sal, a pimenta e o amido de milho em uma tigela de mistura.

5

Aqueça uma frigideira com óleo de cozinha e coloque a mistura na frigideira em porções pequenas.

6

Cozinhe em fogo médio até dourar dos dois lados.

NUTRIENTES

Por 1 Porção

🔥

250

Calorias

  • 20g
    Proteína
  • 15g
    Carboidratos
  • 10g
    Gorduras

💡 Dicas

Sirva com um molho de mergulho como molho de soja ou molho de pimenta para um sabor extra.Faça porções menores para facilitar a virada e melhorar a apresentação.Guarde as sobras na geladeira e reaqueça em uma frigideira para melhor textura.

⚠️ Precauções

Esta receita é apenas para inspiração. O uso específico deve ser ajustado de acordo com as diferenças individuais.