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Frango Marsala Fácil e Paleo

Custo $15, economizar $10

Fonte: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 5 Porções
  • $15

INGREDIENTES

  • Aves

    • 🍗 4 metades de peito de frango sem pele e sem osso
  • Temperos

    • 🧂 Sal marinho a gosto
    • 🧂 Pimenta-do-reino moída a gosto
  • Óleos e Manteigas

    • 1 colher de sopa de azeite extra-virgem
    • 2 colheres de sopa de manteiga sem sal, divididas
  • Carnes

    • 6 fatias (1 onça) de presunto cru, cortadas em terços
  • Vegetais

    • 🧅 1 pequena shallot, picada
    • 🍄 8 onças de cogumelos crimini, sem talo e cortados ao meio
  • Líquidos

    • ½ xícara de vinho Marsala doce
    • ½ xícara de caldo de frango
  • Guarnições

    • 🌿 ¼ xícara de salsinha de folhas planas picada

PASSOS

1

Coloque os filés de frango entre 2 folhas de plástico em uma superfície sólida e nivelada. Bata firmemente na carne com o lado liso de um martelo de carne até atingir uma espessura de 1/4 de polegada. Tempere ambos os lados com sal e pimenta.

2

Aqueça 1 colher de sopa de azeite e 1 colher de sopa de manteiga em uma frigideira grande em fogo médio-alto até que a manteiga derreta. Coloque os filés de frango na frigideira; cozinhe até que ambos os lados estejam dourados, cerca de 5 minutos para cada lado. Remova o frango da panela e reserve.

3

Diminua o fogo para médio; adicione azeite na frigideira, se necessário. Coloque o presunto cru e as shallots na frigideira; cozinhe e mexa até aquecer, cerca de 1 minuto. Misture os cogumelos e cozinhe até dourar, cerca de 5 minutos. Tempere com sal e pimenta.

4

Despeje o vinho na frigideira; deixe ferver até que os sabores se combinem, cerca de 1 minuto. Adicione o caldo de frango; deixe ferver e mexa até que o molho reduza levemente, cerca de 1 minuto.

5

Misture 1 colher de sopa de manteiga na frigideira. Retorne o frango à panela; deixe ferver até que o frango esteja aquecido, cerca de 1 minuto. Guarnição com salsa, sal e pimenta.

NUTRIENTES

Por 1 Porção

🔥

357

Calorias

  • 29g
    Proteína
  • 6g
    Carboidratos
  • 21g
    Gorduras

💡 Dicas

Use filés de frango finos para um cozimento uniforme.Para um sabor mais intenso, reduza o molho um pouco mais antes de retornar o frango à panela.Sirva com um acompanhamento de vegetais cozidos no vapor ou arroz de couve-flor para manter a receita adequada para paleo.

⚠️ Precauções

Esta receita é apenas para inspiração. O uso específico deve ser ajustado de acordo com as diferenças individuais.