
Frango Marsala Fácil e Paleo
Custo $15, economizar $10
Fonte: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 5 Porções
- $15
Frango Marsala Fácil e Paleo
Custo $15, economizar $10
Fonte: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 5 Porções
- $15
INGREDIENTES
Aves
- 🍗 4 metades de peito de frango sem pele e sem osso
Temperos
- 🧂 Sal marinho a gosto
- 🧂 Pimenta-do-reino moída a gosto
Óleos e Manteigas
- 1 colher de sopa de azeite extra-virgem
- 2 colheres de sopa de manteiga sem sal, divididas
Carnes
- 6 fatias (1 onça) de presunto cru, cortadas em terços
Vegetais
- 🧅 1 pequena shallot, picada
- 🍄 8 onças de cogumelos crimini, sem talo e cortados ao meio
Líquidos
- ½ xícara de vinho Marsala doce
- ½ xícara de caldo de frango
Guarnições
- 🌿 ¼ xícara de salsinha de folhas planas picada
PASSOS
Coloque os filés de frango entre 2 folhas de plástico em uma superfície sólida e nivelada. Bata firmemente na carne com o lado liso de um martelo de carne até atingir uma espessura de 1/4 de polegada. Tempere ambos os lados com sal e pimenta.
Aqueça 1 colher de sopa de azeite e 1 colher de sopa de manteiga em uma frigideira grande em fogo médio-alto até que a manteiga derreta. Coloque os filés de frango na frigideira; cozinhe até que ambos os lados estejam dourados, cerca de 5 minutos para cada lado. Remova o frango da panela e reserve.
Diminua o fogo para médio; adicione azeite na frigideira, se necessário. Coloque o presunto cru e as shallots na frigideira; cozinhe e mexa até aquecer, cerca de 1 minuto. Misture os cogumelos e cozinhe até dourar, cerca de 5 minutos. Tempere com sal e pimenta.
Despeje o vinho na frigideira; deixe ferver até que os sabores se combinem, cerca de 1 minuto. Adicione o caldo de frango; deixe ferver e mexa até que o molho reduza levemente, cerca de 1 minuto.
Misture 1 colher de sopa de manteiga na frigideira. Retorne o frango à panela; deixe ferver até que o frango esteja aquecido, cerca de 1 minuto. Guarnição com salsa, sal e pimenta.
NUTRIENTES
Por 1 Porção🔥
357
Calorias
- 29gProteína
- 6gCarboidratos
- 21gGorduras
💡 Dicas
Use filés de frango finos para um cozimento uniforme.Para um sabor mais intenso, reduza o molho um pouco mais antes de retornar o frango à panela.Sirva com um acompanhamento de vegetais cozidos no vapor ou arroz de couve-flor para manter a receita adequada para paleo.
⚠️ Precauções
Esta receita é apenas para inspiração. O uso específico deve ser ajustado de acordo com as diferenças individuais.