
Tilápia do Caribe com Peras e Batatas Assadas Fáceis no Forno
Custo $15, economizar $10
Fonte: Recommended by CookPal
- 45 Min
- 4 Porções
- $15
Tilápia do Caribe com Peras e Batatas Assadas Fáceis no Forno
Custo $15, economizar $10
Fonte: Recommended by CookPal
- 45 Min
- 4 Porções
- $15
INGREDIENTES
Peixe e carne
- 4 filés de tilápia
Frutas
- 🍐 2 peras
Vegetais
- 🥔 2 xícaras de batatas de carnaval
Temperos e óleos
- 1/4 de xícara de azeite
- 🧂 sal e pimenta a gosto
- Mistura de temperos do Caribe
PASSOS
Pré-aqueça o forno a 425 °F.
Lave as batatas em água corrente, corte em pedaços de 1 polegada.
Em uma tigela grande, misture as batatas com os outros vegetais, temperos e azeite. Espalhe a mistura em um prato de assar de 2 litros e coloque no forno.
Asse até que as batatas e os outros vegetais estejam macios, cerca de 30 a 40 minutos.
Cerca de 15 minutos após o prato de batata ser colocado no forno, prepare os pacotes de peixe.
Pincele o peixe com azeite, cubra com a mistura de temperos. Coloque cada filé no centro de um quadrado de papel alumínio ou papel manteiga.
Corte as peras em quartos e retire o miolo; fatie em fatias finas. Cubra cada filé de peixe com fatias de pera.
Leve o papel alumínio sobre o peixe e a fruta. Dobre e aperte as bordas para selar cada pacote.
Coloque os pacotes de papel alumínio em uma assadeira. Asse por cerca de 20 minutos, até que a tilápia esteja cozida até atingir uma temperatura interna de 145 °F e a fruta esteja macia.
Para servir, abra cuidadosamente o pacote, deslize o conteúdo para pratos individuais e adicione os vegetais assados.
NUTRIENTES
Por 1 Porção🔥
380
Calorias
- 28gProteína
- 54gCarboidratos
- 8gGorduras
💡 Dicas
Você pode substituir a tilápia por outro peixe branco como bacalhau ou hadoque.Use papel manteiga em vez de papel alumínio para uma opção mais ecológica.Adicione um toque de suco de limão para realçar o sabor.Certifique-se de usar um termômetro de alimentos para garantir que o peixe esteja totalmente cozido.
⚠️ Precauções
Esta receita é apenas para inspiração. O uso específico deve ser ajustado de acordo com as diferenças individuais.