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Tilápia do Caribe com Peras e Batatas Assadas Fáceis no Forno

Custo $15, economizar $10

Fonte: Recommended by CookPal

  • 45 Min
  • 4 Porções
  • $15

INGREDIENTES

  • Peixe e carne

    • 4 filés de tilápia
  • Frutas

    • 🍐 2 peras
  • Vegetais

    • 🥔 2 xícaras de batatas de carnaval
  • Temperos e óleos

    • 1/4 de xícara de azeite
    • 🧂 sal e pimenta a gosto
    • Mistura de temperos do Caribe

PASSOS

1

Pré-aqueça o forno a 425 °F.

2

Lave as batatas em água corrente, corte em pedaços de 1 polegada.

3

Em uma tigela grande, misture as batatas com os outros vegetais, temperos e azeite. Espalhe a mistura em um prato de assar de 2 litros e coloque no forno.

4

Asse até que as batatas e os outros vegetais estejam macios, cerca de 30 a 40 minutos.

5

Cerca de 15 minutos após o prato de batata ser colocado no forno, prepare os pacotes de peixe.

6

Pincele o peixe com azeite, cubra com a mistura de temperos. Coloque cada filé no centro de um quadrado de papel alumínio ou papel manteiga.

7

Corte as peras em quartos e retire o miolo; fatie em fatias finas. Cubra cada filé de peixe com fatias de pera.

8

Leve o papel alumínio sobre o peixe e a fruta. Dobre e aperte as bordas para selar cada pacote.

9

Coloque os pacotes de papel alumínio em uma assadeira. Asse por cerca de 20 minutos, até que a tilápia esteja cozida até atingir uma temperatura interna de 145 °F e a fruta esteja macia.

10

Para servir, abra cuidadosamente o pacote, deslize o conteúdo para pratos individuais e adicione os vegetais assados.

NUTRIENTES

Por 1 Porção

🔥

380

Calorias

  • 28g
    Proteína
  • 54g
    Carboidratos
  • 8g
    Gorduras

💡 Dicas

Você pode substituir a tilápia por outro peixe branco como bacalhau ou hadoque.Use papel manteiga em vez de papel alumínio para uma opção mais ecológica.Adicione um toque de suco de limão para realçar o sabor.Certifique-se de usar um termômetro de alimentos para garantir que o peixe esteja totalmente cozido.

⚠️ Precauções

Esta receita é apenas para inspiração. O uso específico deve ser ajustado de acordo com as diferenças individuais.