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Omelete Fácil de Clara de Ovo

Custo $4, economizar $6

Fonte: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 4 Porções
  • $4

INGREDIENTES

  • Ingredientes Principais

    • 🧅 2 colheres de sopa de cebola picada
    • 2 colheres de sopa de pimentão verde picado
    • 🍄 2 colheres de sopa de cogumelos picados
    • 🥚 1 recipiente (32 onças) de substituto de clara de ovo pasteurizado refrigerado

  • Temperos

    • 🧂 Sal (a gosto)
    • Pimenta-do-reino moída (a gosto)

  • Outros

    • Spray de cozinha

PASSOS

1

Unte uma assadeira de vidro ou segura para micro-ondas de 9x5 polegadas com spray de cozinha. Polvilhe a cebola, o pimentão verde e os cogumelos na assadeira e misture levemente com um garfo apenas para combinar. Tempere com sal e pimenta-do-reino, depois despeje as claras de ovo.

2

Leve ao micro-ondas na potência alta por 3 minutos. Retire e mexa as claras de ovo cozidas das bordas para o restante dos ingredientes; cozinhe por mais 3 minutos na potência alta.

3

Se o omelete ainda estiver um pouco mole por cima, corte-o em pedaços e vire-os na assadeira; leve ao micro-ondas por mais 30 segundos na potência alta. Ajuste o sal e a pimenta a gosto e sirva.

NUTRIENTES

Por 1 Porção

🔥

128

Calorias

  • 25g
    Proteína
  • 1g
    Carboidratos
  • 0g
    Gorduras

💡 Dicas

Personalize seu omelete adicionando outros vegetais como espinafre ou tomate.Para um sabor extra, considere polvilhar um pouco de queijo ralado por cima antes de levar ao micro-ondas.Para uma textura mais fofa, bata as claras de ovo com um garfo antes de despejá-las na assadeira.

⚠️ Precauções

Esta receita é apenas para inspiração. O uso específico deve ser ajustado de acordo com as diferenças individuais.