Salada de Brócolis Fácil I

Name: Salada de Brócolis Fácil I
Total time: 10 min
Yield: 8 Porções
Ingredients: 🥦 4 xícaras de floretes de brócolis frescos; 🧅 ¼ xícara de cebola vermelha, picada finamente; 3 colheres de sopa de passas; 2 colheres de sopa de sementes de girassol torradas a seco; 🥛 ¼ xícara de iogurte natural; 2 colheres de sopa de suco de laranja; 1 colher de sopa de maionese sem gordura

Custo $6, economizar $4

Fonte: Recommended by CookPal

10 Min
8 Porções
$6

Salada de Brócolis Fácil I

Custo $6, economizar $4

Fonte: Recommended by CookPal

10 Min
8 Porções
$6

INGREDIENTES

Legumes
- 🥦 4 xícaras de floretes de brócolis frescos
- 🧅 ¼ xícara de cebola vermelha, picada finamente
Frutas / Nozes / Sementes
- 3 colheres de sopa de passas
- 2 colheres de sopa de sementes de girassol torradas a seco
Laticínios / Molhos
- 🥛 ¼ xícara de iogurte natural
- 2 colheres de sopa de suco de laranja
- 1 colher de sopa de maionese sem gordura

PASSOS

Combine o brócolis, as cebolas, as passas e as sementes de girassol.

Em uma tigela pequena, bata o iogurte, o suco de laranja e a maionese até ficar homogêneo. Despeje sobre a mistura de brócolis e misture para cobrir.

NUTRIENTES

Por 1 Porção

🔥

Calorias

2g
Proteína
8g
Carboidratos
1g
Gorduras

💡 Dicas

Para garantir brócolis crocante, escaldar levemente em água fervente e depois resfriar em água com gelo antes de misturar.Você pode substituir as sementes de girassol por nozes ou amêndoas para obter uma textura diferente.Para um toque mais doce, considere adicionar um fio de mel ao molho.

⚠️ Precauções

Esta receita é apenas para inspiração. O uso específico deve ser ajustado de acordo com as diferenças individuais.