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Rolinhos de Tofu com Repolho Napa Grelhado Amigo da Dieta

Custo $5, economizar $10

Fonte: Recommended by CookGo

  • 15 Min
  • 2 Porções
  • $5

INGREDIENTES

  • Ingredientes Principais

    • 7 folhas de repolho napa
    • 🧈 1/4 bloco de tofu

  • Temperos

    • 1 colher de sopa de molho de soja
    • 0,5 colher de sopa de pimenta em pó
    • 🧄 0,5 colher de sopa de alho picado
    • 0,5 colher de sopa de pimenta verde picada
    • 🍬 0,5 colher de sopa de açúcar
    • 0,5 colher de sopa de óleo de gergelim

PASSOS

1

Escalde as folhas de repolho napa em uma panela até que fiquem macias.

2

Estenda as folhas de repolho amolecidas e coloque uma tira de tofu em cada folha. Enrole-as firmemente.

3

Aqueça uma frigideira com uma pequena quantidade de óleo e coloque os rolinhos na panela.

4

Cozinhe os rolinhos de ambos os lados até dourar, depois pincele com a mistura de tempero preparada.

5

Transfira os rolinhos para um prato de servir e aproveite.

NUTRIENTES

Por 1 Porção

🔥

150

Calorias

  • 10g
    Proteína
  • 10g
    Carboidratos
  • 5g
    Gorduras

💡 Dicas

Este prato é perfeito para dietas de perda de peso devido ao seu baixo teor calórico e alto teor de proteínas.Você pode substituir o repolho napa por repolho comum, se não estiver disponível.Para um sabor mais picante, aumente a quantidade de pimenta em pó ou adicione mais pimenta verde.

⚠️ Precauções

Esta receita é apenas para inspiração. O uso específico deve ser ajustado de acordo com as diferenças individuais.