
Granola do Jejum de Daniel
Custo $10, economizar $5
Fonte: Recommended by CookPal
- 185 Min
- 10 Porções
- $10
Granola do Jejum de Daniel
Custo $10, economizar $5
Fonte: Recommended by CookPal
- 185 Min
- 10 Porções
- $10
INGREDIENTES
Líquidos
- 1/4 de xícara de suco de abacaxi
- 🥥 1/4 de xícara de óleo de coco
- 1 1/2 colheres de chá de extrato de baunilha
Temperos e Condimentos
- 1/2 colher de chá de canela em pó
- 🧂 1/2 colher de chá de sal marinho
Grãos e Sementes
- 3 xícaras de aveia em flocos
- 1/4 de xícara de sementes de girassol
- 1 1/4 de xícaras de aveia de cozimento rápido
Frutas e Nozes
- 1/2 xícara de tâmaras sem caroço
- 🌰 1/4 de xícara de amêndoas torradas
- 1/2 xícara de passas
- 1/2 xícara de cranberries secas
PASSOS
Pré-aqueça o forno a 200 graus F (95 graus C). Unte levemente uma assadeira.
Misture o suco de abacaxi e o óleo de coco em uma tigela ou jarra própria para micro-ondas e aqueça no micro-ondas até derreter, cerca de 1 minuto. Adicione a baunilha, a canela e o sal marinho; mexa.
Coloque a aveia em flocos e as sementes de girassol em uma tigela grande.
Coloque as tâmaras e as amêndoas em um liquidificador elétrico com a mistura de suco de abacaxi; pulse até combinar, cerca de 15 segundos. Despeje na mistura de aveia e mexa com uma colher grande. Misture a aveia de cozimento rápido. Espalhe uniformemente sobre a assadeira preparada.
Asse no forno pré-aquecido por 2 horas e 30 minutos.
Retire do forno e misture as passas e os cranberries. Continue assando até dourar, por mais cerca de 30 minutos.
Deixe esfriar por 30 minutos antes de servir.
NUTRIENTES
Por 1 Porção🔥
292
Calorias
- 7gProteína
- 44gCarboidratos
- 12gGorduras
💡 Dicas
Guarde a granola em um recipiente hermético para manter a frescura.Você pode substituir ou adicionar suas frutas secas e nozes preferidas para variedade.Esta granola é perfeita para preparação de refeições e fica boa por até duas semanas.Sirva com leite vegetal para um café da manhã saudável.
⚠️ Precauções
Esta receita é apenas para inspiração. O uso específico deve ser ajustado de acordo com as diferenças individuais.