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Granola do Jejum de Daniel

Custo $10, economizar $5

Fonte: Recommended by CookPal

  • 185 Min
  • 10 Porções
  • $10

INGREDIENTES

  • Líquidos

    • 1/4 de xícara de suco de abacaxi
    • 🥥 1/4 de xícara de óleo de coco
    • 1 1/2 colheres de chá de extrato de baunilha
  • Temperos e Condimentos

    • 1/2 colher de chá de canela em pó
    • 🧂 1/2 colher de chá de sal marinho
  • Grãos e Sementes

    • 3 xícaras de aveia em flocos
    • 1/4 de xícara de sementes de girassol
    • 1 1/4 de xícaras de aveia de cozimento rápido
  • Frutas e Nozes

    • 1/2 xícara de tâmaras sem caroço
    • 🌰 1/4 de xícara de amêndoas torradas
    • 1/2 xícara de passas
    • 1/2 xícara de cranberries secas

PASSOS

1

Pré-aqueça o forno a 200 graus F (95 graus C). Unte levemente uma assadeira.

2

Misture o suco de abacaxi e o óleo de coco em uma tigela ou jarra própria para micro-ondas e aqueça no micro-ondas até derreter, cerca de 1 minuto. Adicione a baunilha, a canela e o sal marinho; mexa.

3

Coloque a aveia em flocos e as sementes de girassol em uma tigela grande.

4

Coloque as tâmaras e as amêndoas em um liquidificador elétrico com a mistura de suco de abacaxi; pulse até combinar, cerca de 15 segundos. Despeje na mistura de aveia e mexa com uma colher grande. Misture a aveia de cozimento rápido. Espalhe uniformemente sobre a assadeira preparada.

5

Asse no forno pré-aquecido por 2 horas e 30 minutos.

6

Retire do forno e misture as passas e os cranberries. Continue assando até dourar, por mais cerca de 30 minutos.

7

Deixe esfriar por 30 minutos antes de servir.

NUTRIENTES

Por 1 Porção

🔥

292

Calorias

  • 7g
    Proteína
  • 44g
    Carboidratos
  • 12g
    Gorduras

💡 Dicas

Guarde a granola em um recipiente hermético para manter a frescura.Você pode substituir ou adicionar suas frutas secas e nozes preferidas para variedade.Esta granola é perfeita para preparação de refeições e fica boa por até duas semanas.Sirva com leite vegetal para um café da manhã saudável.

⚠️ Precauções

Esta receita é apenas para inspiração. O uso específico deve ser ajustado de acordo com as diferenças individuais.