
Receita de Salada Crocante de Brotos de Feijão
Custo $5, economizar $10
Fonte: Recommended by CookGo
- 15 Min
- 3 Porções
- $5
Receita de Salada Crocante de Brotos de Feijão
Custo $5, economizar $10
Fonte: Recommended by CookGo
- 15 Min
- 3 Porções
- $5
INGREDIENTES
Vegetais
- 205g de brotos de feijão
- 1 colher de sopa de cebolinha picada
Temperos
- 🧄 0,3 colher de sopa de alho picado
- 0,5 colher de sopa de molho de atum
- 🧂 0,2 colher de chá de sal
- 1 colher de sopa de óleo de gergelim
- Quantidade generosa de sementes de gergelim
PASSOS
Lave os brotos de feijão em uma tigela com água, trocando a água 3-4 vezes enquanto os agita suavemente.
Escorra os brotos de feijão em uma peneira para remover o excesso de água.
Ferva 1,5 litros de água em uma panela em fogo alto.
Quando a água estiver fervendo, adicione os brotos de feijão limpos e mexa suavemente.
Quando a água começar a ferver novamente, mexa mais uma vez e cozinhe por 5-10 segundos antes de apagar o fogo.
Escorra os brotos de feijão cozidos imediatamente e enxágue em água corrente para esfriá-los.
Prepare o alho picado e pique a cebolinha finamente.
Combine os brotos de feijão, alho picado e cebolinha em uma tigela de mistura.
Adicione molho de atum, sal, óleo de gergelim e sementes de gergelim à tigela.
Use luvas descartáveis e misture os brotos de feijão com o tempero até que fiquem uniformemente revestidos.
Prove e ajuste com um pouco mais de sal, se necessário, depois misture novamente.
Polvilhe sementes de gergelim adicionais por cima antes de servir.
NUTRIENTES
Por 1 Porção🔥
120
Calorias
- 5gProteína
- 10gCarboidratos
- 4gGorduras
💡 Dicas
Use brotos de feijão frescos para obter a melhor textura e sabor.Evite cozinhar demais os brotos de feijão para preservar sua crocância.Ajuste o tempero de acordo com seu gosto, especialmente o sal e o molho de atum.Sirva imediatamente para obter o sabor mais fresco, ou refrigere por até 1 dia.
⚠️ Precauções
Esta receita é apenas para inspiração. O uso específico deve ser ajustado de acordo com as diferenças individuais.