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Receita de Salada Crocante de Brotos de Feijão

Custo $5, economizar $10

Fonte: Recommended by CookGo

  • 15 Min
  • 3 Porções
  • $5

INGREDIENTES

  • Vegetais

    • 205g de brotos de feijão
    • 1 colher de sopa de cebolinha picada
  • Temperos

    • 🧄 0,3 colher de sopa de alho picado
    • 0,5 colher de sopa de molho de atum
    • 🧂 0,2 colher de chá de sal
    • 1 colher de sopa de óleo de gergelim
    • Quantidade generosa de sementes de gergelim

PASSOS

1

Lave os brotos de feijão em uma tigela com água, trocando a água 3-4 vezes enquanto os agita suavemente.

2

Escorra os brotos de feijão em uma peneira para remover o excesso de água.

3

Ferva 1,5 litros de água em uma panela em fogo alto.

4

Quando a água estiver fervendo, adicione os brotos de feijão limpos e mexa suavemente.

5

Quando a água começar a ferver novamente, mexa mais uma vez e cozinhe por 5-10 segundos antes de apagar o fogo.

6

Escorra os brotos de feijão cozidos imediatamente e enxágue em água corrente para esfriá-los.

7

Prepare o alho picado e pique a cebolinha finamente.

8

Combine os brotos de feijão, alho picado e cebolinha em uma tigela de mistura.

9

Adicione molho de atum, sal, óleo de gergelim e sementes de gergelim à tigela.

10

Use luvas descartáveis e misture os brotos de feijão com o tempero até que fiquem uniformemente revestidos.

11

Prove e ajuste com um pouco mais de sal, se necessário, depois misture novamente.

12

Polvilhe sementes de gergelim adicionais por cima antes de servir.

NUTRIENTES

Por 1 Porção

🔥

120

Calorias

  • 5g
    Proteína
  • 10g
    Carboidratos
  • 4g
    Gorduras

💡 Dicas

Use brotos de feijão frescos para obter a melhor textura e sabor.Evite cozinhar demais os brotos de feijão para preservar sua crocância.Ajuste o tempero de acordo com seu gosto, especialmente o sal e o molho de atum.Sirva imediatamente para obter o sabor mais fresco, ou refrigere por até 1 dia.

⚠️ Precauções

Esta receita é apenas para inspiração. O uso específico deve ser ajustado de acordo com as diferenças individuais.