Creme de Frango e Brócolis Assado
Custo $15, economizar $20
Fonte: Recommended by CookGo
- 39 Min
- 6 Porções
- $15
Creme de Frango e Brócolis Assado
Custo $15, economizar $20
Fonte: Recommended by CookGo
- 39 Min
- 6 Porções
- $15
INGREDIENTES
Massa
- 🍝 1 pacote (16 onças) de massa rotini, não cozida
Laticínios
- 🧈 2 colheres de sopa de manteiga
- 🥛 1 xícara de leite
- 🧀 2 xícaras de queijo Cheddar, ralado
- 1 xícara de creme de leite (opcional)
Vegetais
- 🥦 2 xícaras de floretes de brócolis, picados finamente
- 🧅 ¼ xícara de cebola, picada finamente
Temperos e Condimentos
- 2 colheres de sopa de farinha de trigo
- 🧂 Sal e pimenta a gosto
- ⅛ colher de chá de pimenta chipotle em pó (opcional)
Frango
- 🍗 1 libra de frango moído
Óleos
- 3 colheres de sopa de azeite extra-virgem
Molhos e Caldos
- 1 xícara de caldo de frango
PASSOS
Leve uma panela grande com água levemente salgada para ferver. Adicione a massa rotini e cozinhe até ficar al dente, de 7 a 10 minutos. Escorra, cubra e reserve até ser necessário.
Derreta a manteiga em uma panela em fogo médio-alto e misture 1 colher de sopa de azeite. Adicione 1 xícara de brócolis; mexa e cozinhe até ficar macio, cerca de 5 minutos. Polvilhe o brócolis com farinha e cozinhe por 1 minuto. Misture o caldo de frango e leve para ferver. Despeje o leite e misture. Tempere com sal, pimenta e pimenta chipotle em pó. Reduza o fogo para médio e deixe cozinhar até engrossar, cerca de 8 a 10 minutos. Misture 1 xícara de queijo Cheddar e mexa até derreter. Retire do fogo.
Aqueça as 2 colheres de sopa restantes de azeite em uma frigideira em fogo médio-alto. Misture a cebola, o frango moído e 1 xícara de brócolis. Cozinhe até que o frango esteja dourado e não rosa, cerca de 10 minutos. Tempere a gosto com sal e pimenta. Reduza o fogo e cozinhe até que o líquido tenha evaporado, cerca de 5 minutos.
Pré-aqueça o forno na função grill alto e unte levemente um refratário de 9x13 polegadas.
Misture a massa cozida com o molho de brócolis até que estejam bem incorporados. Misture o creme de leite, se desejar. Combine a mistura de molho de brócolis com a mistura de frango e coloque no refratário preparado. Cubra com a xícara restante de queijo Cheddar.
Asse o prato sob o grill pré-aquecido até que o queijo derreta e doure, de 3 a 5 minutos.
NUTRIENTES
Por 1 Porção🔥
781
Calorias
- 42gProteína
- 66gCarboidratos
- 38gGorduras
💡 Dicas
Para um sabor extra, adicione uma pitada de alho em pó à mistura de frango.Use massa integral para uma alternativa mais saudável.Para economizar tempo, você pode usar frango pré-cozido em vez de frango moído.Sobras podem ser armazenadas na geladeira por até 3 dias e aquecidas no micro-ondas.
⚠️ Precauções
Esta receita é apenas para inspiração. O uso específico deve ser ajustado de acordo com as diferenças individuais.