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Creme de Frango e Brócolis Assado

Custo $15, economizar $20

Fonte: Recommended by CookGo

  • 39 Min
  • 6 Porções
  • $15

INGREDIENTES

  • Massa

    • 🍝 1 pacote (16 onças) de massa rotini, não cozida
  • Laticínios

    • 🧈 2 colheres de sopa de manteiga
    • 🥛 1 xícara de leite
    • 🧀 2 xícaras de queijo Cheddar, ralado
    • 1 xícara de creme de leite (opcional)
  • Vegetais

    • 🥦 2 xícaras de floretes de brócolis, picados finamente
    • 🧅 ¼ xícara de cebola, picada finamente
  • Temperos e Condimentos

    • 2 colheres de sopa de farinha de trigo
    • 🧂 Sal e pimenta a gosto
    • ⅛ colher de chá de pimenta chipotle em pó (opcional)
  • Frango

    • 🍗 1 libra de frango moído
  • Óleos

    • 3 colheres de sopa de azeite extra-virgem
  • Molhos e Caldos

    • 1 xícara de caldo de frango

PASSOS

1

Leve uma panela grande com água levemente salgada para ferver. Adicione a massa rotini e cozinhe até ficar al dente, de 7 a 10 minutos. Escorra, cubra e reserve até ser necessário.

2

Derreta a manteiga em uma panela em fogo médio-alto e misture 1 colher de sopa de azeite. Adicione 1 xícara de brócolis; mexa e cozinhe até ficar macio, cerca de 5 minutos. Polvilhe o brócolis com farinha e cozinhe por 1 minuto. Misture o caldo de frango e leve para ferver. Despeje o leite e misture. Tempere com sal, pimenta e pimenta chipotle em pó. Reduza o fogo para médio e deixe cozinhar até engrossar, cerca de 8 a 10 minutos. Misture 1 xícara de queijo Cheddar e mexa até derreter. Retire do fogo.

3

Aqueça as 2 colheres de sopa restantes de azeite em uma frigideira em fogo médio-alto. Misture a cebola, o frango moído e 1 xícara de brócolis. Cozinhe até que o frango esteja dourado e não rosa, cerca de 10 minutos. Tempere a gosto com sal e pimenta. Reduza o fogo e cozinhe até que o líquido tenha evaporado, cerca de 5 minutos.

4

Pré-aqueça o forno na função grill alto e unte levemente um refratário de 9x13 polegadas.

5

Misture a massa cozida com o molho de brócolis até que estejam bem incorporados. Misture o creme de leite, se desejar. Combine a mistura de molho de brócolis com a mistura de frango e coloque no refratário preparado. Cubra com a xícara restante de queijo Cheddar.

6

Asse o prato sob o grill pré-aquecido até que o queijo derreta e doure, de 3 a 5 minutos.

NUTRIENTES

Por 1 Porção

🔥

781

Calorias

  • 42g
    Proteína
  • 66g
    Carboidratos
  • 38g
    Gorduras

💡 Dicas

Para um sabor extra, adicione uma pitada de alho em pó à mistura de frango.Use massa integral para uma alternativa mais saudável.Para economizar tempo, você pode usar frango pré-cozido em vez de frango moído.Sobras podem ser armazenadas na geladeira por até 3 dias e aquecidas no micro-ondas.

⚠️ Precauções

Esta receita é apenas para inspiração. O uso específico deve ser ajustado de acordo com as diferenças individuais.