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Sopa Cremosa de Abóbora Cabotiá com Gengibre Fresco e Quinoa

Custo $12, economizar $8

Fonte: Recommended by CookPal

  • 40 Min
  • 6 Porções
  • $12

INGREDIENTES

  • Ingredientes Base

    • 🧈 1 colher de sopa de manteiga
    • 1 colher de sopa de azeite
    • 🧅 1 cebola, picada
    • 4 xícaras de caldo de frango
    • 🎃 1 abóbora cabotiá - descascada, sem sementes e cortada em cubos
    • 🌱 1 pedaço de 2,5 cm de gengibre fresco, descascado e ralado
    • 🧂 1 colher de chá de cominho em pó
    • 🧂 Sal e pimenta-do-reino a gosto
  • Quinoa

    • 2 xícaras de água
    • 1 xícara de quinoa
    • 🧈 1 colher de sopa de manteiga

PASSOS

1

Aqueça 1 colher de sopa de manteiga e azeite juntos em uma frigideira em fogo médio; cozinhe e mexa a cebola até que esteja macia.

2

Adicione o caldo de frango, a abóbora, o gengibre e o cominho à cebola e deixe ferver em fogo médio até que a abóbora esteja muito macia.

3

Despeje a mistura de abóbora em um liquidificador e bata em lotes até ficar homogêneo. Tempere a sopa com sal e pimenta.

4

Leve a água salgada e a quinoa para ferver em uma panela, depois abaixe o fogo para médio-baixo, tampe e cozinhe até que a quinoa esteja macia e a água absorvida.

5

Misture 1 colher de sopa de manteiga na quinoa cozida, tempere com sal e sirva ao lado ou dentro da sopa.

NUTRIENTES

Por 1 Porção

🔥

244

Calorias

  • 6g
    Proteína
  • 40g
    Carboidratos
  • 8g
    Gorduras

💡 Dicas

Para uma sopa mais grossa, adicione uma batata cortada em cubos à mistura ao cozinhar a abóbora.Sirva com uma colher de creme de leite ou iogurte natural para mais cremosidade.Use caldo de legumes em vez de caldo de frango para tornar esta receita vegetariana.

⚠️ Precauções

Esta receita é apenas para inspiração. O uso específico deve ser ajustado de acordo com as diferenças individuais.

Minha avaliação

Principais avaliações

4.3
  • avatar
    Linda Roberts
    Da Califórnia, EUA

    Adoro o quão fácil é importar receitas! O guia de IA torna a cozinha tão fácil.

  • avatar
    Karen Davis
    Da Flórida, EUA

    Importar receitas é uma brincadeira, e o assistente de IA me mantém no caminho certo enquanto eu cozinho.

  • avatar
    Deborah Wilson
    Da Flórida, EUA

    A função de importação de receitas é fantástica, e o guia de voz da IA é como ter um chef pessoal!