
Sopa Cremosa de Abóbora Cabotiá com Gengibre Fresco e Quinoa
Custo $12, economizar $8
Fonte: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 6 Porções
- $12
Sopa Cremosa de Abóbora Cabotiá com Gengibre Fresco e Quinoa
Custo $12, economizar $8
Fonte: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 6 Porções
- $12
INGREDIENTES
Ingredientes Base
- 🧈 1 colher de sopa de manteiga
- 1 colher de sopa de azeite
- 🧅 1 cebola, picada
- 4 xícaras de caldo de frango
- 🎃 1 abóbora cabotiá - descascada, sem sementes e cortada em cubos
- 🌱 1 pedaço de 2,5 cm de gengibre fresco, descascado e ralado
- 🧂 1 colher de chá de cominho em pó
- 🧂 Sal e pimenta-do-reino a gosto
Quinoa
- 2 xícaras de água
- 1 xícara de quinoa
- 🧈 1 colher de sopa de manteiga
PASSOS
Aqueça 1 colher de sopa de manteiga e azeite juntos em uma frigideira em fogo médio; cozinhe e mexa a cebola até que esteja macia.
Adicione o caldo de frango, a abóbora, o gengibre e o cominho à cebola e deixe ferver em fogo médio até que a abóbora esteja muito macia.
Despeje a mistura de abóbora em um liquidificador e bata em lotes até ficar homogêneo. Tempere a sopa com sal e pimenta.
Leve a água salgada e a quinoa para ferver em uma panela, depois abaixe o fogo para médio-baixo, tampe e cozinhe até que a quinoa esteja macia e a água absorvida.
Misture 1 colher de sopa de manteiga na quinoa cozida, tempere com sal e sirva ao lado ou dentro da sopa.
NUTRIENTES
Por 1 Porção🔥
244
Calorias
- 6gProteína
- 40gCarboidratos
- 8gGorduras
💡 Dicas
Para uma sopa mais grossa, adicione uma batata cortada em cubos à mistura ao cozinhar a abóbora.Sirva com uma colher de creme de leite ou iogurte natural para mais cremosidade.Use caldo de legumes em vez de caldo de frango para tornar esta receita vegetariana.
⚠️ Precauções
Esta receita é apenas para inspiração. O uso específico deve ser ajustado de acordo com as diferenças individuais.