Barras de Tâmara com Coco
Custo $4.5, economizar $6
Fonte: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 Porções
- $4.5
Barras de Tâmara com Coco
Custo $4.5, economizar $6
Fonte: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 Porções
- $4.5
INGREDIENTES
Nozes e sementes
- 🌰 ⅓ de xícara de amêndoas laminadas
- 🌰 ¼ de xícara de castanha de caju
Frutas
- 🌴 10 tâmaras sem caroço
Outros
- 🥥 ½ xícara de coco ralado em flocos
- 🥥 1 colher de chá de óleo de coco
PASSOS
Bata as amêndoas e o coco no processador de alimentos.
Adicione as tâmaras e bata até que estejam combinadas.
Adicione a castanha de caju e o óleo de coco; bata até que a mistura fique espessa e grude junto.
Transfira para uma folha de papel manteiga; forme um quadrado, dobrando as laterais do papel manteiga sobre o topo.
Refrigere até ficar sólido, pelo menos 30 minutos.
NUTRIENTES
Por 1 Porção🔥
249
Calorias
- 5gProteína
- 23gCarboidratos
- 17gGorduras
💡 Dicas
Enrole pedaços individuais para lanches práticos e rápidos.Experimente adicionar outros ingredientes, como frutas secas ou uma pitada de canela.Não é necessário refrigerar essas barrinhas, tornando-as perfeitas para viagens ao ar livre.
⚠️ Precauções
Esta receita é apenas para inspiração. O uso específico deve ser ajustado de acordo com as diferenças individuais.